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エステに初めて行くのに知っておくべきポイント〜料金編〜

2017年03月28日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 

いざエステに通うことを決意したときに、心配になるのは料金ではないでしょうか。
大手から小規模なエステまで、ほぼすべてのエステでは、初めての人を対象としたお試しコースを行っています。
初回限定ではありますが普段の価格の半額や、500円ほどの安さのサロンもあります。
しかし、この安さは初回限定であり、エステには高額な料金が必要になります。

 


これからエステに通おうと考えている人もいるでしょう。
近年では様々なサロンがあるので、どのサロンに通うか迷ってしまいます。
エステサロンを選ぶ際に、どれくらい料金がかかるかということはとても重要です。
できれば少しでも費用は抑えたいものでしょう。

 


エステの料金はサロンによって料金形態も異なります。
そのため通う前にしっかりと料金について確認する必要があります。
チラシに載せている平均額は安い傾向にありますが、実際に施術を行うと、様々な追加料金が発生する場合があります。
カウンセリングの際にはしっかりと料金を確認しましょう。
もしも途中でやめてしまった場合にキャンセル料はかかるのか、追加料金は発生するのか、コースや回数券などの違いもしっかりと確認しておきましょう。

 

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靴底の減り方で見る歩き方の良し悪し

2017年03月22日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 

靴底の減り方で歩き方の良し悪しがある程度判別できます。
まず良い歩き方ですが、親指の付け根とかかと部分が均等に減るようであれば良い歩き方とされます。
それ以外の減り方は以下のような特徴がありますので注意しましょう。

 


まず靴の外側が減る場合ですが、がに股やO脚の傾向があります。
足の外側に筋肉がつくため、がっちりした足になってしまいます。
また膝や腰に負担がかかり、痛みが発生する場合もあります。

 


靴の内側が減る場合ですが、猫背の人に多く、内股やX脚の傾向があります。
タコや魚の目ができやすく、ひどい場合は腰痛の原因にもなります。

 


靴のつま先が減る場合ですが、外反母趾になりやすい傾向があります。

 


靴のかかとが減る場合ですが、がに股の傾向があります。
腹筋や背筋を使わないため猫背になりやすいです。
こちらも腰痛の原因になります。

 


また片方だけ極端に減る場合は、骨盤が歪んでいる可能性があるため要注意です。

 


良い歩き方でない場合、主に腰痛の原因となりますが、痛みが発生するまで行かなくても、歩き方は姿勢に大きく影響するため、他人に与える自分の印象が変わってきます。

 


健康的でスマートな生活のために良い歩き方を意識しましょう。

 

 

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美脚は歩き方から〜NG編〜

2017年03月16日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 

美脚は歩き方から始まります。

よくないのは、早歩きや足を引きずるように歩く、さらにはどすどす歩くというのもNGです。

 


早歩きでは瞬間的に力が加わることで、筋肉がつくことになりますし、足を引きずるように歩くと筋肉に余計な負荷がかかり骨盤が変形したりすることにもなります。

 


偏った筋肉の付き方をしてしまうことになり、美脚どころかおきしな筋肉の付き方になることもあります。
どすどす歩くのも余計なところに力が加わってしまうことになるので、よくありません。

 


基本的に美しい歩き方をしているからこそ、美しい美脚になるわけで、醜い歩き方をしていると見た目もよくありませんし、筋肉もそのようについてしまうことになります。

 


人の体というのは、その人の行動に順応して出来るところがありますから、醜い歩き方をしていると、その歩き方に合わせて筋肉がついたり、脂肪がついたりするわけです。

 


美しくなりたいのであれば、行動を美しくするというのが基本と考えていいでしょう。
見た目でおかしいと見られる行動はしないようにするということを考えましょう。

 

 

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ダイエットのための筋トレ?

2017年03月10日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 

ダイエットには食事制限と運動というのは当たり前の組み合わせですが、運動の種類は有酸素運動というのが常識でした。
そこには筋肉の性質が大きくかかわってきます。

 

筋肉には速筋と遅筋というものがあり、瞬発力では速筋が、持久力には遅筋が活躍します。
ダイエットのためには遅筋を鍛えると、たるみのないほっそりとした体を手に入れることができます。
ダイエットに筋トレは今まであまり推奨されなかったのは、負荷が大きすぎる筋トレは筋肉を発達させすぎてしまいムキムキになってしまう恐れがあるからです。

 

そうならないためには、負荷をかけずに長く続ける筋トレ方法が大事です。
しかし、軽すぎても意味がないので大体20回を目安にできるトレーニングを心がけます。

 

 

筋肉は負荷をかけると壊れ、翌日に回復するということを繰り返しながら発達してゆきます。
筋トレは一日おきに、週に3〜4回を目安に行ってください。

 

また、筋肉を使うと基礎代謝が一定時間上がり続けますので、筋トレをするなら朝が効果的です。
絞りたい場所に集中して筋トレをすると部分痩せにもつながります。

 

 

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自宅でできる!セルライト解消法

2017年03月04日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 

女性の中にはセルライトが出来てしまい、悩み事になっている方も存在しています。

セルライトは太ももの裏側や、二の腕、背中などにできてしまうことが多いものですが、長期的に放置してしまった場合では、ボコボコの皮膚になってしまうことが目立つので、早期に解消することが最も良い方法です。

 

自宅でも可能な解消法に関しては、リンパマッサージを行う方法があります。
例えば太ももの場合では、足首から太もものリンパマッサージを行い、一定の刺激を与える方法で、老廃物を除去できる場合もあるので、基本的なこととして毎日行うことが推奨されています。

 

他にもセルライトクリームというものも販売されています。
このタイプでは、該当する部位に塗り広げるだけで効果が得られる場合もあるので、気になっている方であれば、一度は試してみることがおすすめの内容です。

 

オリーブオイルでマッサージを行う方法もあります。
オイルを使うことで、滑りやすい状態を作り出すことができるので、普段の運動では動かすことが少ない太ももの裏側でも、オリーブオイルを使ってマッサージを施す方法で、セルライトを改善させることができる場合も見られます。

 

 

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セルライトって何?

2017年02月26日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 

ダイエットをする時の最大の難関がセルライトです。

これは一度できてしまったら最後、毎日丁寧なケアをしていても綺麗にするのが難しいと言われています。

 

 

皮下脂肪組織がどんどん不要な脂肪や水分、老廃物をスポンジのように吸い込んで肥大化してしまって、コラーゲン繊維とがっちりと絡み合って固まった状態です。

 

女性にできやすいと言われていて、付きやすい部位は太ももやヒップ、二の腕にお腹や背中とほぼ全身に着くので、こまめなケアを日常的に行わなければいけません。

 

 

皮膚の表面近くに出来やすく、太っている人にも痩せている人にも出来てしまうので油断は出来ません。
その上、一度出来たらそれで終わりではなく、どんどん進行が進んでしまうので、さらにセルライトは増えていくのです。

 

食事や運動などのダイエットではセルライトをとるのは容易ではありません。
気になる部位のマッサージを行い、リンパマッサージで排出するように促していくようにしなくてはいけないのです。
必要に応じてセルフケアだけでなくエステなども活用して、しっかりとセルライトにアプローチして撃退しましょう。

 

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骨盤矯正で痩せる?

2017年02月20日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

下半身を細くしたいと考えた時にまずしておいて損がないのが骨盤矯正です。
骨盤を矯正する事で痩せる理由は、それによって代謝を上げる事が出来る為です。
体の中心で体を支える骨盤というのは些細な事で歪みやすいものです。


歪んでしまうと代謝が落ち、有酸素運動をしても上手く脂肪が燃焼しない状態になってしまいます。
ですが、骨盤を正しい位置に戻せば、代謝が上がり、有酸素運動をした時にしっかりと効果が出やすい状態を作れます。
ですから、ただダイエットをするよりも、まず骨盤矯正をした上でダイエットをするようにする事で、効率的に痩せやすい状態を作っていく事が出来ます。


ただ、骨盤というのは、鞄を常に同じ肩にかける、座る時に常に同じ脚の組み方をする癖がある等、日常の些細な動作で簡単に歪んでしまう事になります。

ですから、一度矯正すればそれで良いと考えるのではなく、定期的に正しい位置に戻しておく事が大切です。
その為には、自宅で出来る骨盤まわしや、手軽に使える骨盤矯正ベルト等を活用しておくという方法も有効です。
それにより、痩せやすい体作りをしていく事が出来ます。

 

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骨盤のゆがみの原因第1位

2017年02月14日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

骨盤がゆがむ原因としては様々なことが考えられますが、ゆがみの原因の第1位は、日常生活を送るうえでのクセや運動のクセによるものです。

日常生活で考えられるクセとしては、椅子に座って脚を組む時に組み方が常に同じ、椅子に座る時に体重が左右に偏っている、立っている時にどちらかの脚に体重をかけていることなどがあげられます。


これらの習慣によって、骨盤には大きな負担がかかり、そこから連鎖が起きるように、腰や背骨、肩、首、脚にも負担がかかり、様々なトラブルの引き金となるのです。

 

また出産の際に、骨盤が開くこともゆがみの一種となりますが、この場合は専用のベルトのようなもので外側から引き締めることで、効果があることがわかっています。
しかし日常生活を送るうえでの習慣によって引き起こされるゆがみは、外から引き締めるよりも、根本的な改善をする必要があります。
骨盤だけにゆがみの原因があるわけではないので、骨盤だけを締めてしまうと、体の他の部分でさらに悪化が生じる可能性もあります。

ゆがみといっても、数値で表すと最大でも1センチメートルほどです。
しかしわずかであっても多くのトラブルを引き起こすことになるのです。

 

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リンパマッサージのメリット

2017年02月08日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

気になる顔のむくみには、リンパマッサージが効果的です。
リンパマッサージには、たくさんのメリットがあります。


リンパの流れを良くすることで、デトックス効果が発揮されるためアンチエイジングがかないます。
デスクワークやスマートフォンの使用によって凝り固まった顔の筋肉をほぐすため、小顔効果も期待できます。
リラックス効果が高いこともメリットのひとつです。


例えば、毎日のバスタイム後にリンパマッサージを取り入れれば美容効果をえながら心も癒されるのです。
なぜバスタイム後なのかと言うと、体が温まった状態なのでリンパの流れが良くマッサージの効果が最大限に発揮されるためです。


寝る前に血流を良くしておくと、安眠効果もあります。
安眠は、きれいになるためには欠かせない存在ですよね。
なので、バスタイムの後はお気に入りの香りのオイルなどを使ってリンパマッサージをすることがおすすめなのです。
目元や頬まわりなどの自分の気になっているパーツを中心にほぐしていくだけで、十分に効果を感じられます。
また、顎と耳をつなぐラインにはリンパが溜まっているのでぜひほぐしてみてください。

 

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小顔になるデメリットとは?

2017年02月02日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

小顔にするための方法には、美容整形によるエラ骨削りや頬骨削り、エラボトックスなどがあります。
これらは全て美容整形ですが、小顔にするための施術はエステサロンでも行われています。

美容整形のエラ骨削りや頬骨削りは成功すると半永久的な効果が得られますが、失敗するリスクも存在します。
美容整形で小顔になるデメリットは、失敗すると修正することが極めて困難なことです。
美容整形のエラ骨削りや頬骨削りはエラ骨や頬骨を削り取るため、一度削ってしまった骨は元通りに戻すことはできません。
美容整形で小顔にする際には、このようなデメリットがあることを知っておくことが必要です。

エステサロンでの小顔の施術では、エラ骨や頬骨を削らずに顔を小さくすることができるので、安全性の面では優れています。
美容整形のように半永久的な効果は得られませんが、再び施術を受けることによって、小さな顔にすることが可能です。
顔が小さくなると顔とボディのバランスが整い、均整のとれた美しいスタイルを目指せます。
また、顔が小さくなることによって、可愛らしい印象に変わります。

 

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