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大阪のエステサロンがオススメする!光痩身エステのメリットとは?

2017年09月18日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

前回は光痩身という、光を当てて脂肪を溶かす最新エステ方法についてお話ししましたが、今回はその光痩身エステのメリットについてお話ししたいと思います。

 

■身体に傷がつかない

まず一つ目のメリットは、光痩身は脂肪吸引や脂肪溶解注射と違ってメスや針を体に入れる必要がないので体に跡が残ったり、負担がかかることはありません。
副作用もなく、米国FDA に認められたエステ方法なので安心して施術を受けることができます。

 

■脂肪細胞の数を減らすことができる

光痩身は脂肪細胞の数自体を減少させる方法なので、脂肪細胞を一度溶かすとその細胞は戻ることはありません。一般的なエステサランでは、脂肪細胞を減らすのではなく、小さくすることで効果を出しているところが多くあります。

しかし、小さくするだけだと、一時的なサイズダウンができても、そのあとの食生活などによっては脂肪細胞が再び大きくなり、リバウンドしてしまう可能性があります。そのため、脂肪細胞の数を減らす光痩身はダイエットには最適な方法と言えるでしょう。

 

■短時間の施術

また、光痩身は短時間で終わる施術となっていて、約10分間光を当てるだけで良いとされています。ですので、忙しい人でも比較的受けやすいエステとなっています。

 

 

いかがでしたか?光痩身は短時間で確実に痩せることができるエステとして現在忙しい女性たちの間で注目を集めています。 次回は光痩身のデメリットについてお話ししたいと思います。

 

 

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食べる美容液?!アボカドに含まれている豊富なビタミンとその美容効果

2017年09月12日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

前回は、「食べる美容液」と言われるアボカドに含まれる美容成分についてお話ししました。

特に、アボカドに含まれる豊富なビタミンはお肌の調子を整え、美肌へと導いてくれます。

ということで、今回はアボカドに含まれるビタミンの種類とその美容効果についてお話ししたいと思います。

 

■アボカドに含まれるビタミン

・ビタミンE 抗酸化作用があり体の中がサビつくのを防ぎます。また、アンチエイジング効果もあります。

・ビタミンA 抗酸化作用に加え、皮膚や粘膜の正常保持効果があります。

・ビタミンB1 疲労回復を早め、糖質の代謝を促すので、摂取した糖質を素早くエネルギーに変えて燃焼させる効果があります。

・ビタミンB2 脂肪の蓄積予防に加え、脂質の代謝を促します。

・ビタミンB6 ホルモンバランスを整え、精神状態を安定させます。

・ビタミンC  免疫力をアップさせ、肌のハリや弾力の維持に欠かせない、コラーゲンの育成を促進させます。

 

また、ビタミンAは細胞分裂の際に欠かせないもので、肌のターンオーバーを正常に行うためには必要な栄養分です。

 

いかがでしたか?

アボカド一つでこれほど豊富なビタミンが取れるのは驚きですよね。次回はもう一つアボカドに豊富に含まれている成分のミネラルについてお話ししたいと思います。

 

 

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効果抜群!ココナッツオイルを使った美容法

2017年09月06日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

ココナッツオイルを摂取することで、ダイエット効果や美肌効果があることについて前回お話ししました。

しかし、ココナッツオイルは摂取するだけでなく体やお肌に使うことでさらなる美容効果を得ることができるのです。

ということで、今回はココナッツオイルを使った美容法をご紹介します。

 

■顔のケア

ココナッツオイルには皮膚を柔らかくする作用があり、リップクリームや保湿オイルの代わりとして代用することができます。また、紫外線を約20%カットする効果もあるので日焼け防止にもなります。そして、オイルなのでココナッツオイルでメイクを落とすことも可能です。

 

■髪のケア

また、ココナッツオイルはお風呂上がりの髪の毛に少しなじませて使うことで髪の毛の痛みの補修効果があります。もし、髪を洗う際にココナッツオイルを頭皮に使えばフケを防止したり、頭皮の健康を保つこともできます。

 

■歯のケア

さらに、ココナッツオイルで使って簡単なホワイトニングを行うこともできます。

まず、大さじ一杯のココナッツオイルを口に含み、15分間ほどうがいをします。

そしてオイルをゴミ袋に吐き出し、ぬるま湯または塩水でうがいをします。これだけで歯がツルツルになり舌苔の汚れも取れるので、みなさんぜひお試しあれ。

 

いかがでしたか?ココナッツオイルをうまく使って、体の外からも中からも綺麗になりましょう!

 

 

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「チアシード」の正しい食べ方とは?

2017年08月31日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

前回は、チアシードの驚くべき効果についてお話ししました。
チアシードの栄養価は非常に高く、また、食物繊維が含まれているため、便秘解消やデトックス効果も見込めます。そんなチアシードですが、今回は、チアシードの正しい摂取方法についてお話しします。

 

チアシードは、ヨーグルトやスムージーに混ぜて食べるのが一般的な摂取方法ですが、よく袋から出してそのままヨーグルトやスムージーにかけている人がいます。

実は、これは間違った食べ方なんです。


チアシードには発芽毒が含まれていて、そのまま食べてしまうと発芽が抑制されないので危険なのです。
じゃあどうやって摂取するの?ということになるのですが、この毒はチアシードを12時間以上水につけることで簡単に発芽モードを抑制することができるのです。


チアシードを水で戻すときの目安は「チアシードに対して10倍の水の量」が良いとされています。また、チアシードは栄養価が高いこともありカロリーも高いです。1日の摂取量は大さじ1杯分が良いとされていて、その10倍の150㏄の水で戻すのが良いでしょう。

 

いかがでしたか?
チアシードを現在のダイエットにプラスすることで、さらにダイエット効果が期待できることでしょう。皆さんも是非始めてみてください。

 

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骨盤の歪みが引き起こす!体のさまざまなトラブル

2017年08月25日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

近日メディアでも取り上げられることが多くなってきた骨盤の歪み。
しかし、「骨盤の歪みが体のトラブルを引き起こす」とよく聞くものの、一体何が原因でそうなるのか分かっていない方も多いのではないでしょうか?

 

ということで本日は、骨盤の歪みが引き起こす様々な体のトラブルについてお話します。

骨盤が歪むことで引き起こされるトラブルは、私達の日常生活にも影響してしまうこともあり、もしかするとあなたの悩みは骨盤の歪みが原因かもしれません。

 

まず、骨盤が歪むと腰痛やギックリ腰になりやすくなります。というのも、骨盤が歪むと体を動かす時に筋肉へ余計な負担がかかり、重い物を持ち上げたりくしゃみをしたりした時に負担がかかって体を痛めてしまうからです。
そして、お腹周りの本来なら働くはずの筋肉が使われなくなり、正しい姿勢を維持するのが厳しくなったり、お腹周りのたるみの原因になったりします。

 

また、転びやすくなってしまうこともあります。骨盤が歪むと足の長さが左右対称で無くなったりしてしまい、段差につまずきやすくなってしまいます。酷い場合は段差が無くとも転倒してしまうこともあります。

 

いかがでしたか?
意外なことも骨盤の歪みが原因で引き起こされます。ちょっとした骨盤の歪みは自分でケアしてあげることで改善できるので、日々のストレッチなど積極的に行うようにしましょう。

 

 

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侮ってはいけない骨盤の歪み~外面的なトラブル~

2017年08月19日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

身体の中心で支えてくれている骨盤は強固なものなので、特別な事がなければ歪まないと考える方が少なくないものの、実際は普段の生活の中に要因が潜んでいますし、全てついやってしまう事ばかりです。具体的には足を組んだり荷物を同じ腕ばかりで持ってしまったり、頬杖をつくといったもので無意識的に行うものです。

 

 

他にも運動不足や加齢による筋力低下も関係しますが、歪みが発生すると痩せているのにポッコリお腹が目立つようになったり、下半身太りにより全身像のバランスが大きく乱れてしまいます。もちろん、外見に限らず骨盤は内臓を支えるといった働きがあるので、内臓が下がり慢性的な不調を感じるようになります。

 

 

そして、O脚も誘発し若い頃は骨が歪んでいても筋力でカバーすることができますが、高齢になり筋力が落ちてきた頃にはO脚が要因となり円滑に歩くことができなくなるリスクが高まります。そのため、思い当たる節がある方は今すぐにでも正しい着座を意識し足を組まずに頬杖もつかないといったことを意識的に取り入れ、一度整体に行き実情を把握しましょう。

 

 

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豆腐ダイエットで美しく痩せよう~豆腐に含まれる成分は?part2~

2017年08月13日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

ダイエットは現在の体重を減らす為にアクション(行動)します。様々なやり方がありますが、簡単で効き目がある手段は「豆腐」を使うことです。普段から口にする食べ物を変えるだけで、簡単にカロリーを減らすことができると思います。一つのやり方として、炭水化物を豆腐に切り替えるだけで、肥満の原因をカットできます。

 

 

大豆にはビタミンB群の一部が含まれています。チアミン(B1)とリボフラビン(B2)は体重の要因となるエネルギーを消費できる様にサポートしてくれます。普段からビタミンB群が不足していると、思う様にカロリーが消費されないで、体重が減らない可能性があらわれてくるのが、困ったところです。しかし、豆腐を一日一丁食べるだけで変わります。

 

 

大豆オリゴ糖という糖質も入っていますが、砂糖や果糖とは違って腸内の善玉菌を増やして、新陳代謝を上げる働きがありますから、積極的に補給してほしい成分です。豆腐にはオリゴ糖が含まれていますが、他にもミネラルである鉄分も入っています。貧血や女性特有の不快症状で不足しやすいですから、こまめに摂取するのを推奨します。

 

 

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学生でも通えるダイエットエステ!選び方は?

2017年08月07日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

ダイエットエステは学生でも問題なく通う事ができるのですが、重要なのはその選び方になります。自分に合ったサロンを探すには色々なサロンに足を運ぶ必要がありますが学生だとどうしてもお金の問題がありますので、よく考えて選ばなければなりません。

 

 

まずダイエットエステの選び方で重要になるのは商品やプロモーションです。どういった施術メニューがあるのか、学生に利用しやすいキャンペーンがあるのかは大事な事であり、自分に合っていないメニューを受けても意味がありませんので満足度の高いコースを選ぶためにも内容を見極めてください。

 

 

次に大事なのが料金や価格になりまして、メニューそのものの価格も大事ですけど初期費用やオプション料金や支払い方法もみておいてください。学生だとクレジットカードによる分割払いは難しいですから支払える金額や方法である必要があります。

 

 

最後に選び方として忘れてはいけないのが立地条件です。毎日学校に通っていますので家から近い立地でないと予約した日に行くのが難しいです。学校が休みの日曜日だと既に予約が埋まっている可能性も高いので平日でも通える立地のサロンを選んでください。

 

 

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ダイエット中の人におすすめの間食!その5

2017年08月01日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

ダイエット中の人でも、食べる内容と量を気を付ければ間食をした方が良いです。
空腹でイライラしてしまってダイエットが長続きしなくなったり、次の食事でドカ食いをしてしまっては、せっかく職億を抑えようとしているのに逆効果になってしまいます。

 


ダイエット中の人は、1日の摂取カロリーを1800kca程度に抑えたいものです。
そのうち、5%~10%程度をおやつで摂るようにするとバランスが良いです。
おやつとしておすすめの食べ物はヨーグルトです。

 


ダイエット中の人は、食事の内容を制限してしまうことが多く、健康に暮らせるために必要な栄養素も不足してしまいがちです。
ヨーグルトには不足しがちなカルシウムが豊富に含まれており、乳酸菌の影響もあって整腸作用があります。

 


ダイエット中の人は便秘にもなりがちなので、ヨーグルトの整腸作用で身体の内部にある老廃物を外に出して、身体の中からキレイになることをめざしましょう。
カップ入りのヨーグルトのカロリーは100kcal前後ですので、他のものに比べてローカロリーなのもおすすめできる理由の1つです。

 

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ダイエット中の人におすすめの間食!その2

2017年07月26日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

ダイエット中には、食事制限と適度な運動を心がけるということが大事になってきます。
そんな時でも、やはりお腹は空くものです。

 


我慢をしすぎても、ストレスでドカ食いなどをしてしまわないために、栄養を補ってあげるという意味での間食はしても良いでしょう。
そのおすすめの間食の食材として、ナッツがあります。

 

 

高カロリーなイメージもあるかと思いますし、実際に脂質も高いですしカロリーも高いので食べすぎに注意するということは大事なのですが、コレステロール値を下げるという効果があります。
また、アーモンドなどには、ビタミンEが豊富に含まれていて、抗酸化作用もありますので、アンチエイジングとしても最適な成分を摂取することができます。

 

 

毎日何粒と計算して食べている方も多く、ポリフェノールなども摂取することができますし、ナッツ類は栄養として見たときにはとても優れたメリットがあるのです。
くれぐれも、カロリーが高いという点もありますので、食べ過ぎに注意するという点だけ頭において、おたのしみとして取り入れていくのも良いでしょう。

 

 

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