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骨盤矯正で痩せる?

2017年02月20日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

下半身を細くしたいと考えた時にまずしておいて損がないのが骨盤矯正です。
骨盤を矯正する事で痩せる理由は、それによって代謝を上げる事が出来る為です。
体の中心で体を支える骨盤というのは些細な事で歪みやすいものです。


歪んでしまうと代謝が落ち、有酸素運動をしても上手く脂肪が燃焼しない状態になってしまいます。
ですが、骨盤を正しい位置に戻せば、代謝が上がり、有酸素運動をした時にしっかりと効果が出やすい状態を作れます。
ですから、ただダイエットをするよりも、まず骨盤矯正をした上でダイエットをするようにする事で、効率的に痩せやすい状態を作っていく事が出来ます。


ただ、骨盤というのは、鞄を常に同じ肩にかける、座る時に常に同じ脚の組み方をする癖がある等、日常の些細な動作で簡単に歪んでしまう事になります。

ですから、一度矯正すればそれで良いと考えるのではなく、定期的に正しい位置に戻しておく事が大切です。
その為には、自宅で出来る骨盤まわしや、手軽に使える骨盤矯正ベルト等を活用しておくという方法も有効です。
それにより、痩せやすい体作りをしていく事が出来ます。

 

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骨盤のゆがみの原因第1位

2017年02月14日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

骨盤がゆがむ原因としては様々なことが考えられますが、ゆがみの原因の第1位は、日常生活を送るうえでのクセや運動のクセによるものです。

日常生活で考えられるクセとしては、椅子に座って脚を組む時に組み方が常に同じ、椅子に座る時に体重が左右に偏っている、立っている時にどちらかの脚に体重をかけていることなどがあげられます。


これらの習慣によって、骨盤には大きな負担がかかり、そこから連鎖が起きるように、腰や背骨、肩、首、脚にも負担がかかり、様々なトラブルの引き金となるのです。

 

また出産の際に、骨盤が開くこともゆがみの一種となりますが、この場合は専用のベルトのようなもので外側から引き締めることで、効果があることがわかっています。
しかし日常生活を送るうえでの習慣によって引き起こされるゆがみは、外から引き締めるよりも、根本的な改善をする必要があります。
骨盤だけにゆがみの原因があるわけではないので、骨盤だけを締めてしまうと、体の他の部分でさらに悪化が生じる可能性もあります。

ゆがみといっても、数値で表すと最大でも1センチメートルほどです。
しかしわずかであっても多くのトラブルを引き起こすことになるのです。

 

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リンパマッサージのメリット

2017年02月08日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

気になる顔のむくみには、リンパマッサージが効果的です。
リンパマッサージには、たくさんのメリットがあります。


リンパの流れを良くすることで、デトックス効果が発揮されるためアンチエイジングがかないます。
デスクワークやスマートフォンの使用によって凝り固まった顔の筋肉をほぐすため、小顔効果も期待できます。
リラックス効果が高いこともメリットのひとつです。


例えば、毎日のバスタイム後にリンパマッサージを取り入れれば美容効果をえながら心も癒されるのです。
なぜバスタイム後なのかと言うと、体が温まった状態なのでリンパの流れが良くマッサージの効果が最大限に発揮されるためです。


寝る前に血流を良くしておくと、安眠効果もあります。
安眠は、きれいになるためには欠かせない存在ですよね。
なので、バスタイムの後はお気に入りの香りのオイルなどを使ってリンパマッサージをすることがおすすめなのです。
目元や頬まわりなどの自分の気になっているパーツを中心にほぐしていくだけで、十分に効果を感じられます。
また、顎と耳をつなぐラインにはリンパが溜まっているのでぜひほぐしてみてください。

 

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小顔になるデメリットとは?

2017年02月02日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

小顔にするための方法には、美容整形によるエラ骨削りや頬骨削り、エラボトックスなどがあります。
これらは全て美容整形ですが、小顔にするための施術はエステサロンでも行われています。

美容整形のエラ骨削りや頬骨削りは成功すると半永久的な効果が得られますが、失敗するリスクも存在します。
美容整形で小顔になるデメリットは、失敗すると修正することが極めて困難なことです。
美容整形のエラ骨削りや頬骨削りはエラ骨や頬骨を削り取るため、一度削ってしまった骨は元通りに戻すことはできません。
美容整形で小顔にする際には、このようなデメリットがあることを知っておくことが必要です。

エステサロンでの小顔の施術では、エラ骨や頬骨を削らずに顔を小さくすることができるので、安全性の面では優れています。
美容整形のように半永久的な効果は得られませんが、再び施術を受けることによって、小さな顔にすることが可能です。
顔が小さくなると顔とボディのバランスが整い、均整のとれた美しいスタイルを目指せます。
また、顔が小さくなることによって、可愛らしい印象に変わります。

 

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太らない食べ方があるのはご存知ですか?

2017年01月27日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

ダイエットをしようと考えている方は、太らない食べ方があることを知っておいてください。
太らない食べ方とは、ずばり食べる順番です。
身体に脂肪となって太ってしまう原因となるのは、血糖値の上昇です。


これを抑えてくれるのは、食物繊維。
この食物繊維の多い食材を最初に食べるようにします。
生野菜や海草類・きのこ類などの食物繊維の多いメニューをプラスすることで、その後に食べるタンパク質や脂肪の吸収を穏やかにしてくれます。
先にこれらを食べることで、炭水化物やタンパク質を沢山食べなくても満腹感が得られる特典もあります。


食物繊維を食べた後に、タンパク質の豊富な食材を食べて下さい。
この時大豆製品や卵、赤身の魚やお肉を食べると、脂肪分も少なく身体に溜まってしまう余分なエネルギーも少なくて済みます。


そして最後にごはんや麺類などの炭水化物を食べる順番と覚えましょう。
また、太らない食べ方で寝る3時間前には夕食を終わらせるように。
例えお腹が空いても後は何も食べないようにすることが、ダイエットをするときにはとても重要になります。

 

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美容食=日本食?

2017年01月21日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 

ダイエットには発酵食品が効果があると言われてブームになっています。
痩せやすいだけではなく美肌や髪を美しくなるなど様々な恩恵があります。
ここではおすすめの発酵食品と効率の良い食べ方を挙げていきます。


発酵食品はヨーグルトやキムチなど様々ありますが、納豆や味噌やぬか漬など日本ならではの食材が有名です。
それ故に美容食=日本食に多いという考えはあながち間違ってはいません。

その中でも納豆は高い効果を期待できます。
日本で生産される美味しいお米と食べるだけでも十分ですが、同じ醗酵食品のキムチと食べる事により、脂肪燃焼率を上げたり栄養を多くとれるなど相乗効果でダイエットがしやすいのです。

納豆に含まれるナットウキナーゼには血液をサラサラにする効果があり、大豆に含まれるイソフラボンは肌を潤いやすくするので美肌効果が見込めます。
イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと同じ働きがあるので年齢による薄毛やハリが少ないなど髪の毛のトラブルで悩んでいる方にもおすすめです。


醗酵食品は単体でも効果はありますが組み合わせにより、効果が増したり食べやすくなるものがあります。
美味しく自分に合う食べ方を見つけましょう。

 

 

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体が歪むと起こる症状

2017年01月15日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 

体がゆがむと自律神経が安定しなくなり、ストレスや体調不良ですぐに疲労を感じてしまう体質になってしまいます。

血行が悪くなるので冷え症になり、顔色も悪くなるので不健康に見えます。

内臓の位置も圧迫されたりして本来あるべき位置からずれてしまうため、消化不良を起こして便通が悪くなり、代謝も悪くなって慢性病の原因にもなりかねません。

背骨や骨盤は体をまっすぐに整える働きをしてくれていますが、体がゆがむことで骨盤の開きが悪くなり、生理不順を引き起こす場合もあります。

体全体の重心が下に下がるので膝や腰に負担がかかり、関節痛やO脚の原因にもなります。

重篤な疾患につながることもありますが、それ以前にストレス耐性が弱くなり、季節の変わり目には体調を崩して風邪をひきやすくなったり、アレルギーや皮膚炎などの炎症が見られるようになります。

背筋がまっすぐ伸びて内臓があるべき位置にあるのは体に負担がかからず一番楽な体勢でなくてはならないのです。

体がまっすぐであることで深く呼吸することができ、自律神経が整うのですから、体と心はつながっているということを自覚しておく必要があります。

 

 

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腸活って何?

2017年01月09日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 

腸は体の中で脳の次に作られる臓器で、消化器系としての役割だけでなく、幸せホルモンのセロトニンを生成する臓器としても知られています。

そのため幸せな気分で暮らすためには、快適な腸内環境を整えることが必要になります。

便秘になると不安な気持ちになったり、ストレスを感じやすくなったりすることは経験済みのはずです。

腸内環境が良好であるということは、体調不良に心が引きずられることなく、明るい気分で毎日を過ごせることにつながるのです。

また腸内環境が良好だと血行が良くなり、代謝がアップするので免疫力がアップします。

どうしたら腸内環境を整えることができるかを具体的に考えたのが腸活です。

毎日の食事に玄米、納豆、シリアル、ヨーグルトなど腸内細菌の善玉菌を増やしてくれる食物繊維や乳製品、植物性たんぱく質を積極的に取り入れる方法が便利です。

善玉菌と悪玉菌はバランスが重要になりますので、善玉菌ばかりを増やそうとしても難しいですし、バランスが崩れると腸内環境が悪くなりますから、極端に食事を変える必要はなく、自分が調子がいい食材を好んで食べるのがおすすめです。

 

 

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話題のジュースクレンズダイエットとは

2016年12月28日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

ハリウッドセレブを中心に注目を集めているダイエット方法が、ジュースクレンズダイエットです。
ジュースクレンズダイエットでは、新鮮な野菜や果物、ナッツ類をコールドプレス製法と呼ばれる方法でジュースにしたものを食事の代わりに摂取します。


固形物を摂取せず、酵素をたっぷりと含むジュースだけを飲むことで、消化器官の負担が減り、消化酵素の消費が抑えられます。
実際、私たちのエネルギーのほとんどは消化に使われていると言われています。

 

 

ですので、ジュースクレンズをすると消化に使われていたエネルギーが他の活動のために使われ、細胞が活性化するなど、アンチエイジング効果があります。
また、ジュースの中には酵素やカリウム、ミネラルなどが豊富に含まれているため、体内の余分な水分や老廃物を排泄するデトックス作用をもたらします。

 

 

そのため、むくみや便秘の改善に役立ちます。
さらに、固形物を体内に入れないので、体重も自然と落ちます。
ただし、ジュースクレンズダイエットは短期集中型ダイエット法なので、行う期間は3日以内とし、長く続けるのは控えましょう。


 

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エステサロンの開業に必要なこと

2016年12月22日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 

エステサロンを開業して女性の美をサポートしたいという夢を持っている女性は大勢いらっしゃることでしょう。
大手のサロンなどで経験を積んで、もっと自分らしく働きたいと考える人もいるかもしれません。

ではいざエステサロンを開業するために、必要なことというのがいくつかあります。
まずはやはりエステティシャンとしての実力を証明する資格というのは大切です。
資格は法的に必要なわけではありませんが、やはり信頼度を測るバロメーターにはなります。
民間のスクールなどで資格の認定を行っているところがあるので、そうしたスクールに通うのもいいでしょう。

また、化粧品や施術に関する知識というのは欠かせません。
日々新しい技術や商品が出てきますから、常に勉強し続けることが大切です。
本当に効果のある化粧品なのか、自信をもってお客様にオススメすることができる商品なのか。

 


それを見極める力をつけることで、ますますお客様からの信頼を得られるかどうかが変わってきます。
エステティシャンというのはお客様からの信頼を得るのが一番といっても過言ではありませんから、継続的な努力が必要です。

 

 

 

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