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どうしてリバウンドするの?

2015年04月11日

こんにちは、大阪梅田・心斎橋のエステサロンBeauty Upです。

ダイエットをやめた後に、

体重がダイエット前以上に増えてしまう現象をリバウンドと言います。

日本人のダイエット経験者のうち、

なんと60%以上がリバウンドしていると言われています。

そしてダイエットとリバウンドを繰り返していると、

せっかくの食事制限や運動も、

逆に太りやすく痩せにくい体質づくりの原因となってしまいます。

リバウンドの原因は大きく分けて2つあります。


原因その1:ホメオスタシスと停滞期

食事制限によるダイエットを行っていると、

スタートし始めは順調に体重が減るのですが、

ある時から体重が中々減らなくなります。

これを「停滞期」といい、1ヶ月ほど続くこともあります。

この停滞期の原因は「ホメオスタシス」という体の機能にあります。

ホメオスタシスは、エネルギー消費を減少させて

体を維持する機能のことですが、

ダイエット中にホメオスタシスの機能が働くと、

それ以上体重が減らなくなるのです。

そして停滞期にダイエットを諦めた場合でも、

このホメオスタシスは機能し続けてしまいます。

食事の量を元に戻したとしても、

エネルギー消費が以前より減少しているので、

余分な脂肪が蓄積されることになります。


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