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好きなことをしてストレス発散♪

2015年05月25日

こんにちは晴れ

すっかり夏の気候になりましたね~ラブラブ!

皆様お出かけのご予定は立てられましたかサーフィン??

 

今日は、美容と密接な関係のある、女性ホルモンの分泌量をアップさせる為のポイントをご紹介いたしますラブラブ

それは、簡単そうでなかなか難しい、ストレスを溜め込まないという事です!!

 

誰にでも、日々いろいろなストレスが、あると思いますむっ

 

それを溜め込まずに、うまく発散できる人と、できない人とでは、美容への影響まで変わってくるんです叫び

 

せっかく頑張って忙しく働いていても、ストレスで自律神経のバランスが乱れてしまうと、

やる気が出なかったり、夜にぐっすり眠れない、ホルモンバランスの乱れ・・・

などの不調につながってしまいかねませんひらめき電球

 

簡単なストレス発散として、ひとつ紹介させていただきますにひひ

 

それは、「声に出して笑う」ということですドキドキ

 

人が、声を出して笑う時、脳内の幸福感や癒しをもたらす物質

セロトニンや、Bエンドルフィンを分泌しているそうですラブラブ

 

なので、好きなお笑い番組や映画を観たり、友達や家族と楽しい話をしたりして

思いっきり笑いましょう!!

もしくは癒し系の、好きなペットと戯れたり、ほっこり系の映画を観るのも良いそうです合格

 

それだけで、幸せホルモンが分泌され、ストレスを溜め込まなくなり、ホルモンバランスも

整っていきますべーっだ!

自分の好きなことをしてリラックスする時間を、ぜひ、作ってみてくださいヒマワリヒマワリ