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たくさん歩いた日は足を上に挙げて寝るといい!?

2015年12月16日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

足はむくみやすく血液のめぐりも悪くなりがちです。

体の下部分にあるのですから、重力の関係で致し方ないのですが、女性としてはほっそりとしたむくみのない足になりたいものです。

特にたくさん歩いた日は足の筋肉の疲れがひどく、マッサージしてもなかなか疲れが取れないことがほとんどです。

この筋肉疲労はリンパの流れも血液の流れも悪くなり、むくみの原因になります。

筋肉疲労を放っておくとどんどん太くなってしまいます。

お風呂にゆっくり入って温めて血行促進することも疲労解消には効果的ですが、寝るときに足を上に挙げて寝ると、とても効果があります。

立っているよりも横たわると血液循環がよくなります。
たくさん歩いたときは横たわるだけでなく足を上に挙げると下半身に滞っている血液やリンパ液が上半身部分にもめぐるようになり、疲労回復が早くなるという理由です。

翌朝起きたときには疲れが取れてだるさやむくみもすっきりしているはずです。

寝るときに上に挙げておくだけなので、何の努力も必要ありません。
無意識のうちに問題解消できているという簡単な美容方法です。