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意外と糖質が多い食品

2016年04月26日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

即効性があることで有名な糖質制限ダイエットは、特に流行のダイエットですので、実際に取り組まれている方も多いのではないでしょうか。
しかし、食品に含まれる糖質量を適切に理解して、低糖質な食品を摂取することは難しいですよね。
そこで今回は、意外と糖質が高い食品についてご紹介したいと思います。
 
一つ目は、春雨です。
ダイエットの際に、カップラーメンの代替品として春雨スープを取り入れる方も多いので、春雨はダイエット食品と思われがちです。
しかし、春雨は炭水化物であるため、かなりの糖質が含まれているのです。
 
二つ目は、シリアルです。
健康食品として知られるシリアルは、朝食などに取り入れる方も多いのではないでしょうか。
また、様々な種類が販売されているので、自分好みのもを選んだり、ブレンドしたりするのも人気ですよね。
しかし、シリアルはほとんど糖質からできているといっても過言ではありません。
摂取する際には、量に注意してください。
 
三つ目は、トマトやニンジン、カボチャ等の野菜です。
ダイエット中は、野菜を多く摂取することを心がけますよね。
しかし、野菜の中でも多量の糖質を含む食品もあるので、注意が必要です。
 
糖質制限ダイエットをしている方は、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか。


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