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ダイエット中に甘いものが食べたくなったら

2016年05月14日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

低カロリーの食生活を心掛けて大好きな甘いお菓子を我慢して、日々ダイエットに励んでいる女性は非常に多いと言います。
とはいえ女性ならばたまには甘いものが食べたくなってしまいますよね。

 


ダイエット中でも種類や量を意識すれば、甘いものを我慢しなくても良いと言います。
ダイエット中の女性にはバターなどの油分をたっぷりと使用する洋菓子よりも、和菓子を選んだ方がヘルシーです。

 

 

和菓子のあんこに使用される小豆には、タンパク質や食物繊維が豊富なので非常に腹もちが良く空腹感を感じにくい点も魅力です。
このように和菓子は沢山食べずに少量を守って摂取すれば、ダイエット中でも安心して食べることが出来ます。
また意外にもダイエットには最適な食材であるはちみつは、天然の甘味料でありビタミンや葉酸・カリウムなど豊富な栄養素をたっぷりと含んでいます。

 

さらにカロリーはお砂糖よりも低い上に、甘さが強いのでお砂糖よりも少量で満足することが出来ます。
最近では寝る前にはちみつを少量摂取するダイエットがブームになっています。

 

 

寝る前にはちみつを食べることで睡眠中の成長ホルモンの分泌を促し、余分な脂肪が燃えやすくなるなどの効果があるようです。

 

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