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脂肪ができる原因は?

2016年06月25日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

皮下脂肪は、体温を保ったり、内臓を衝撃から守る働きがありますが、増え過ぎるとセルライトとなり、なかなか落とせなくなります。

皮下脂肪ができる原因は、暴飲暴食と運動不足なので、カロリーの摂りすぎに注意しながら、三食きちんと食事をして、脂肪を燃焼させる運動をする必要があります。

それにはウォーキングなどの有酸素運動がおすすめですが、さらにスクワットなどの筋力をつける運動を行い、運動後はマッサージで血行を良くし、代謝をアップさせて、皮下脂肪を燃焼させやすくすることが大切です。

女性は加齢により、女性ホルモンのエストロゲンが減少し、ホルモンバランスが乱れるので、皮下脂肪がつきやすくなります。

ホルモンバランスや自律神経の乱れを整えたいなら、ストレスをためこまないようにし、暴飲暴食や寝不足に注意するなど、規則正しい生活を送らなければなりません。

食べ過ぎはよくないですが、かといって無理な食事制限をすると、痩せるどころか、体に必要な栄養が足りなくなり、代謝が落ちてしまうので、肉、魚、野菜をバランスよく食べるようにしましょう。

 

 

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