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ダイエット中に筋トレをするとよい理由

2016年08月06日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

ダイエットを始めたら、しておいて損がないのが筋トレです。

筋トレをしておいた方が良い理由は、筋肉を鍛える事で基礎代謝があがる事、成長ホルモンが分泌される事、姿勢が良くなる事です。

脂肪を燃焼させたいと考えた場合、ウォーキング等の有酸素運動が有効です。
この時、体に筋肉がついている方が、より効率的に脂肪を燃焼させていく事が出来ます。

ですから、ダイエットを始めたら、筋トレを行い、その後に有酸素運動をしていくようにする事で、より脂肪が燃焼しやすい状態を作れます。

更に、筋トレを行えば、基礎代謝を高めたり筋肉を作ったりする為に必要な成長ホルモンも活発に分泌される事になり、より痩せやすい体を作っていく事が出来ます。

そして、姿勢も自然と良くなっていきます。

姿勢が悪ければ、それだけで太って見えてしまうという事は少なくありません。

それに対して、姿勢が良くなれば、それだけでスタイルがよく見えるという可能性もあります。

ですから、より効率的にダイエットをしたいと考えるのであれば、筋トレを組み込んでいく事がおすすめです。

 

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