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水中ウォーキングのメリットとは

2016年08月18日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

ダイエットをしたいと考えている人におすすめなのが、水中ウォーキングです。

水中ウォーキングでダイエットをするメリットは、水圧により消費カロリーが大きくなる事、足腰に負担がかかりにくい状態で運動が出来る事、水温が低いため体温を上げようと代謝が良くなる事です。

脂肪を燃焼させたいと考えた場合、有酸素運動が良い事は有名です。

普通に歩くだけでも脂肪燃焼効果を得る事が出来ますが、水圧という負荷がかかる状態でウォーキングをすると、地上で歩くよりも更に消費カロリーが増えていく事になり、よりしっかりと効果を実感できます。

更に、水中というのは浮力が加わる為、足腰に負担がかかりにくいというメリットもあります。

そして、ダイエットで良い結果を出したいと考えた時に重要になってくる代謝もしっかりと上げていく効果があります。

水中ウォーキングを行う為には、プールに出向く必要がありますが、普通にウォーキングをするよりも、短時間でしっかりとした効果を実感する事が可能になります。

ですから、痩せたいと考えたら水中ウォーキングを取り入れてみる事がおすすめでしょう。

 

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