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ピラティスとは

2016年08月24日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

ピラティスといえば、ヨガの一種のようなイメージを持つ人も少なくありませんが、ピラティスというのは怪我をしにくい強い筋肉を作っていく為のものです。

体の筋肉を意識しながら体を動かしていく事が特徴で、インナーマッスルを鍛える効果がある他、基礎代謝があがる、下半身太りに効果的など、ダイエットにも嬉しい効果を期待する事が出来ます。

インナーマッスルとは、体の奥の方にある筋肉で、鍛えておくと基礎代謝の上昇に繋がります。

基礎代謝が高い体というのは、日常生活を行っているだけでも、脂肪が燃焼しやすい状態になっているだけでなく、有酸素運動を行った時に、より効果的に脂肪を燃焼させやすい状態でもあります。

ですから、ダイエットをしたいと考えた場合も、このインナーマッスルを鍛える事が有効で、その為にはピラティスを行う事がおすすめです。

更に、下半身をしっかりと鍛えると、下半身の脂肪が燃焼しやすい状態を作る事が出来ます。

ですから、下半身太りにもピラティスは効果的です。

インナーマッスルを鍛えたいと考えた時は勿論、痩せやすい体を作りたいと考えた時にもピラティスはおすすめです。

 

 

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