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くびれ作りに効果的なストレッチ

2016年09月29日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

くびれを作りたいと考えた時、まず腹筋を頑張るという人は少なくありません。

腹筋を頑張っていれば、お腹の脂肪が落ち、それにより、綺麗なラインへと変わっていくというイメージを持つ人は少なくありませんが、腰回りの脂肪というのは、腹筋部分のみについている訳ではありません。

側面や腰側にも脂肪がついており、正面の脂肪を落としただけではくびれは出来ない事が殆どです。

くびれを作る為に効果的なストレッチをしたいと考えたら、腰をひねるという運動を意識しておく事が大切です。

腰をひねると、正面だけでなく側面の筋肉も鍛える事が出来るようになります。

筋肉がつけば、脇腹についた脂肪もしっかりと燃焼しやすい状態になり、腰回り全体が引き締まってくる事になります。

正面だけの脂肪を落とした場合、横からみると細くなったと感じる事になりますが、正面から見るとそれ程、見た目は変わらない状態になってしまいます。

ですが、脇腹等もしっかりと意識して、ストレッチを行い、脂肪を落としていくようにすれば、綺麗なくびれが出来やすい状態を作っていく事が出来ます。

 

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