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美容食=日本食?

2017年01月21日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 

ダイエットには発酵食品が効果があると言われてブームになっています。
痩せやすいだけではなく美肌や髪を美しくなるなど様々な恩恵があります。
ここではおすすめの発酵食品と効率の良い食べ方を挙げていきます。


発酵食品はヨーグルトやキムチなど様々ありますが、納豆や味噌やぬか漬など日本ならではの食材が有名です。
それ故に美容食=日本食に多いという考えはあながち間違ってはいません。

その中でも納豆は高い効果を期待できます。
日本で生産される美味しいお米と食べるだけでも十分ですが、同じ醗酵食品のキムチと食べる事により、脂肪燃焼率を上げたり栄養を多くとれるなど相乗効果でダイエットがしやすいのです。

納豆に含まれるナットウキナーゼには血液をサラサラにする効果があり、大豆に含まれるイソフラボンは肌を潤いやすくするので美肌効果が見込めます。
イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと同じ働きがあるので年齢による薄毛やハリが少ないなど髪の毛のトラブルで悩んでいる方にもおすすめです。


醗酵食品は単体でも効果はありますが組み合わせにより、効果が増したり食べやすくなるものがあります。
美味しく自分に合う食べ方を見つけましょう。

 

 

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