.

.

「チアシード」の正しい食べ方とは?

2017年08月31日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

前回は、チアシードの驚くべき効果についてお話ししました。
チアシードの栄養価は非常に高く、また、食物繊維が含まれているため、便秘解消やデトックス効果も見込めます。そんなチアシードですが、今回は、チアシードの正しい摂取方法についてお話しします。

 

チアシードは、ヨーグルトやスムージーに混ぜて食べるのが一般的な摂取方法ですが、よく袋から出してそのままヨーグルトやスムージーにかけている人がいます。

実は、これは間違った食べ方なんです。


チアシードには発芽毒が含まれていて、そのまま食べてしまうと発芽が抑制されないので危険なのです。
じゃあどうやって摂取するの?ということになるのですが、この毒はチアシードを12時間以上水につけることで簡単に発芽モードを抑制することができるのです。


チアシードを水で戻すときの目安は「チアシードに対して10倍の水の量」が良いとされています。また、チアシードは栄養価が高いこともありカロリーも高いです。1日の摂取量は大さじ1杯分が良いとされていて、その10倍の150㏄の水で戻すのが良いでしょう。

 

いかがでしたか?
チアシードを現在のダイエットにプラスすることで、さらにダイエット効果が期待できることでしょう。皆さんも是非始めてみてください。

 

脂肪吸引を超える痩身法「光痩身」ならビューティーアップへ
http://www.lady-beautyup.jp/

雑誌掲載 ビューティーアップで学ぶスクールのご案内 ビューティーアップの求人情報 エステティックブランドLa juju ストーンパワークリーム ビューティーアップブライダル館 オリエンタルビューティーアップ 西梅田のメンズエステ・メンズビューティーアップ
Beauty up心斎橋店のFacebook Beauty up堂島店のFacebook
Beauty up心斎橋店のブログ Beauty up堂島店のブログ Beauty up茶屋町店のブログ ビューティーアップブライダル館ブログ
女性は誰でもキレイになる力を持っています。そのキレイを最大限に引き出すのが私たちbeauty upのモットーです。

Beauty Upとは、「貴女のキレイ度をupする」という意味。

女性は誰でもキレイになる力を持っています。そのキレイを最大限に引き出すのが私たちBeauty Upのモットーです。

エステティックグランプリ公式ホームページ

当サロンは、第3回エステティックグランプリに参加し、お客様の満足度向上、エステティックサービスの質の向上に真剣に取り組んでいます。

.

Copyright(c) 2011 Beauty Up. All rights Reserved.
大阪のエステ 光瘦身のパイオニア