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産後体型にお悩みの方必見!産後ダイエットには母乳育児!

2017年11月05日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町ブログのあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

産後体型にお悩みのママさんは、たくさんいらっしゃるかと思います。でも、産後の体は妊娠以前とは異なるので、どのようにダイエットに取り組めばいいのかわからないですよね。そんな方のために今回は、産後ダイエットについてお話させていただきます。

 

■母乳育児を行う

 

母乳で赤ちゃんを育てると、お母さんたちは1日約600kcalを消費することができます。

また、赤ちゃん自身もお母さんと肌を触れ合わせることで安心感を抱きますし、アレルギー予防などの様々なうれしい効果があります。

母乳で育児を行うようになると、ぼにゅを詰まらせる脂質や糖分の多い食事を避けることにもなりませので、自然と体重が減少します。母乳育児は、お母さんにも赤ちゃんにもメリットのある方法であるといえます。

 

■寒天ダイエット

 

母乳は体の水分を大量に消費するので、産後に便秘になってしまったお母さんは多いのではないでしょうか?

そんな方におすすめなのが、寒天ダイエットです。寒天はカロリー0で、食物背にが豊富なうえに、調理が簡単です。

小腹がすいた時や、おやつがわりに食べると腹持ちがよくなります。

ただし、あくまでも間食にとどめ、バランスの良い食事を「意識しましょう。

 

いかがでしたか?

まずは母乳育児でダイエットしてみてください。それでも体型が気になる方は、エステの利用も検討してみてください!

 


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