油断大敵！ダイエット中に甘い物を食べ過ぎてしまう原因とは？

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです！

ダイエットをしたことのある方はみんな経験があるのではないでしょうか。

「甘い物についつい手を出してしまう・・・」こう言った悩みを抱えている方は多いでしょう。

しかし、あまりにも食べ過ぎてしまうのであれば何か原因があるのです。

一体どんな原因が考えられるのでしょうか。

◆ストレスや疲れでついつい食べてしまう。

　ストレスが溜まるとセロトニンが減少し、幸せを感じにくくなってしまいます。

よって甘い物を手に取ることで解消しようとするのです。

また、疲れると下がった血糖値を補おうとしてしまいます。

これらの対策として、軽いウォーキング、良い香りを嗅ぐ、湯船に浸かる、睡眠をとるようにしましょう。

◆栄養が偏っている。

　栄養が偏っていても甘い物が欲しくなります。

食べ過ぎてしまう方の中には普段から甘い物を食べることが習慣になってしまっている方もいらっしゃいます。

当然栄養は偏りますから余計甘い物を摂ってしまうのです。まずは3食きっちり食事をとるようにしましょう。

いかがでしたか。

甘い物を食べ過ぎてしまう原因は知らないうちに体に負担をかけてしまっているせいなんですね。

自分がどれに当てはまっているのか確認して毎日の生活を見直してみて下さい。

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