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あなたはご存知?リバースダイエットについて

2018年03月23日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

最新のダイエット法にあるリバースダイエットとは簡単に言えば朝食と夕食を逆転させることです。

逆転させるというのは漠然としすぎて分からないという人も多いですが、その内容は朝に一番多く食べて夜に一番少なくするというものです。

 

一般的には夜にたくさん食べるのが普通ですが、その場合においては量が多ければ胃腸に負担を掛けるのと夜は日中に比べて動かないので例え野菜中心のメニューでもカロリーを消費しきれないです。

しかし夜に食べる分を朝食にすることによって、朝からの活動によって代謝が大きいので十分にカロリーを消費できます。

 

さらに麻にバランスよく大量に食べることによって栄養のバランスを崩すことも無いので、食を少なくすることで起きるストレスを感じずにすみます。

そして夜の分を少なくすることによって胃腸の負担を軽減するのでもとの調子を取り戻しやすくなり、胃腸の調子が戻れば微生物の動きが活発化しより脂肪を燃焼しやすくなります。

 

これがリバースダイエットです。

ただ朝食を多くしただけで効果はないと思う人も多いのですが、その場合においてリバースダイエットを続けるコツは体重グラフを付けることです。

 

人間のやる気は目で見て判断できるものがあると自信がつきます。

そこでリバースダイエットをして日々の体重をグラフとしてつけることで体重が落ちていることが確認できれば、このやり方が自身に合っていると分かるので持続できます。

 

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