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意外!実はダイエット中に問題ない食べ物と習慣について解説!

2018年06月03日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

今までテレビや雑誌などの影響から「ダイエット中にこの食べ物はダメ!この習慣はダメ!」とダイエットに非効果的だと思い込んでいる食べ物や習慣があると思います。

 

しかし実は逆にダイエットに効果的であったり、そんなに問題がなかったりするものもあります。

そこで今回は、実は意外と問題のない食べ物や習慣についてご説明いたします。

 

■食後のごろ寝

お腹いっぱいご飯をたべると、なんだか横になりたくなりますよね。

でもここで横になると、なんだか余計体に脂肪がついてしまいそうなイメージがあると思います。

しかし実はダイエット中でも食後に横になるのは全く問題がなく、むしろダイエットに効果的なんです。

 

■ポップコーン

ポップコーンってなんだかジャンクな雰囲気があるのでダイエット中に食べるのはなんだか抵抗がありますよね。

しかし、トウモロコシからできているポップコーンは低カロリーで食物繊維がとても豊富です。

少量でも満腹感を得ることが出来るので、まさに大絵とフードです。

 

■いつもと同じの食事量

ダイエット中となると、ついつい食事の量を減らしがちですが、食べる量を極端に減らすのはダイエットに逆効果です。

一時的に体重が減ると思いますが、またすぐリバウンドがやってくる可能性があるので、極端に食事量を減らさずいつもと同じ量の食事をしましょう。

 

■まとめ

以上で、実は意外と問題のない食べ物や習慣についてご説明いたしました。

ぜひこれを参考に、ダイエットを始めてみてはいかがでしょうか。

 

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