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梅田の業者が解説、ダイエットにも効果的な有酸素運動について

2018年10月01日
皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビューティーアップです!

「痩せたいけどダイエットは辛いもの」
「食べる量を減らしているのになぜか痩せない」

ダイエットは辛いものだと思っている方、食事は制限しているのに痩せなくて困っている方おられませんか?
実はダイエットは絶対に辛い思いをしないといけないわけでも、食事を厳しく制限しないといけないわけでもありません。

「そんな方法があればみんなやっている」
「こんな話は実際はありえない」
こんな風に思いませんでしたか?

しかし、実際に辛い思いをすることなく、厳しい食事制限をすることなく痩せることは可能なのです。
今日はそんなダイエット方法をご紹介します!

・食事制限はほどほどに
ダイエットで痩せるために厳しい食事制限を行っている方も居られると思います。
しかし、厳しすぎる食事制限は体調不良を起こしたり、痩せにくい身体を作ったりする原因にもなります。
食事制限は最低限度の栄養は取るようにしなげら徐々に行います。

・食事制限の代わり、有酸素運動
食事制限はほどほどにしなければならないとしたら一体どうしたらいいのでしょうか。
その答えが「有酸素運動」です!

有酸素運動とは激しい運動を短期的に行うのではなく、ゆっくりとした運動を少し長めに行うことです。
これにより脂肪を燃焼させられます。
また、厳しい食事制限も行わなくても良いので健康的に痩せられます。

痩せたいけど、健康も保ちたい。辛すぎるダイエットには耐えられない方はぜひ有酸素運動を行ってみてください。

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