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梅田の業者が解説、ダイエットを成功させるために大切な目標設定

2018年10月13日
皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビューティーアップです!

「ダイエットを行っているけど、くじけそう」
「痩せなくて困りはてている…」
ダイエットについてお話を聞くとこんな感想をお持ちの方が多いです。

頑張って激しい運動や厳しい食事制限を行っていても痩せなければ、気持ちが負けてしまいそうですよね。
こんな方にオススメなのが目標設定です。
今日はダイエットを成功に導く目標設定について紹介します。

・目標設定とは
目標設定はその名の通りに目標を自ら定めることです。
単純なことで当たり前だと思われるかもしれません

しかし、人間の行動は気持ちから始まります。
そのため気持ちがしっかりしていないとダイエットは成功しません。

そしてその気持ちを支えることが出できるのが目標設定なのです。
目標を持つことでその目標に向かって行動がしやすくなります。

・ダイエット成功への階段
目標を立てる時にむやみに立ててはあまりこうかがありません。
「痩せる」これだけだと目標がでかすぎて気持ちの支えにはなりにくいです。
なので細かく具体的に目標を作ります。

例えば、「痩せる」という大きな目標に対して「2週間で2キロ落とす」、「次の2週間でさらに3キロ」のように細かく目標を作ります。
このようにすることにより、目標が具体的になり挑戦しやすいですし、達成感も得られやすくなります。

ダイエットの成功を目指して目標を立て頑張りましょう!

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