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ダイエットにシリアルは有効か?梅田の業者が解説

2018年11月06日
皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!
女性の方でシリアルが好きな方は多いのではないでしょうか。
朝食としても手軽に食べることができますし、様々な種類が売られていて飽きにくいことも魅力の一つです。
そのシリアルがダイエットに効果があるという噂があります。
この審議について梅田にある店が解説いたします。

□シリアルとは
大麦や小麦などを加熱調理して薄い破片にしたもののことです。
コーンフレークやグラノーラ、オートミールなど様々な種類があります。

□シリアルでダイエットできるの?
食べれば痩せるものではありませんが以下のようなメリットを持ちます。

*栄養豊富
原料である穀物の栄養素には、食物繊維、ビタミン、カルシウムなどダイエットで効果を促してくれるものが多く含まれています。
ダイエット中は栄養素が不足しがちな方も多いと思いますので、上手く食事に取り入れるとよいのではないでしょうか。

*満腹感
食べても血糖値が急上昇しにくい食品であり、少ない量でも満腹感を得やすいです。
よって摂取カロリーを抑えることができます。
3食のうち1食を置き換えたり、間食で甘いお菓子の代わりにしたりすることをおすすめします。

*便秘解消
食物繊維が豊富であるため体内の老廃物を排出する効果があります。
便秘気味の場合お腹が張りやすいため、便秘改善だけでお腹がすっきりすることがあります。
またコレステロールの値を低くする効果もあるため肥満の防止にもなります。

□おわりに
シリアルは食べすぎることはよくないですが、上手に利用することでダイエットに効果を与えることを期待できます。
ダイエット中はストレスも多いので食生活に上手く取り入れてみてはいかがでしょうか。
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