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梅田の業者が解説、ダイエットで心がけたい生活リズム

2019年01月24日
皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!
  ダイエットをしてもなかなか痩せない原因が、実は不規則な生活習慣に隠れていることがあります。 では、どうして生活リズムが不規則だと痩せにくいのでしょうか。 梅田の業者が解説します。   ダイエットを行う際には、早寝早起きをして規則正しい生活リズムを構築することが欠かせません。 なぜかというと、人の体の中では体内ホルモンが重要な役割を果たしているからです。 体内で分泌されるホルモンには様々な種類がありますが、その中には食欲を増進させる働きを持つホルモンやその反対に食欲を抑える働きを持つホルモンがあります。 睡眠不足だったりストレスを抱えていたりすると、そのホルモンバランスが乱れやすくなります。 食欲を増進させるホルモンの分泌量が多くなり、食欲を抑えるホルモンの分泌量は少なくなりがちです。 夜に起きていると、お腹が空いて何か口にしたくなってしまうという経験がある人も多いと思います。   また、ホルモンバランスの乱れは代謝の低下も招きます。 代謝が低下するとエネルギーが消費されにくくなるので、太りやすく痩せにくくなってしまいます。 そのためダイエットには、良質な睡眠時間を確保することがとても大切です。 朝は太陽の光を浴びて体内時計をリセットします。 朝、起きる時間が遅いと夜に眠れなくなってしまうので、睡眠不足に陥りがちです。 できるだけ朝の起床時間を毎日一定にするようにしましょう。  
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