ダイエット中の空腹に耐えられない!お勧めの解決方法を梅田のエステがご紹介します

2019年05月06日
皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!
  ダイエットを自己流でしている場合、食事制限などの食事による減量を行っている方が多い傾向が見られます。 運動は苦手だけど、食事でカロリーコントロールをすれば確実に痩せられるからです。体重計に乗った時にそれは数値化されますし、比較的減量という事ではやりやすいというのも有るでしょう。 しかしそこでつまづいてしまう理由の一つに、食事制限をしたりカロリー制限をする事で、空腹感に耐えられないという悩みを上下られています。 この空腹感は、今までよりも食事の量を減らせば当然起こる事ですし、だれもが感じることかもしれません。 水を飲んだり、ガムをかんだりといった事も試したけれど全然ダメという方は、逆効果になっている事もあるのです。 ガムは空腹時にかんでしまうと、胃酸が出て胃が荒れてしまう事も有るので要注意です。 梅田のエステがお勧めする空腹時の対応は、身体に良いおやつを食べる事です。 たとえばハイカカオチョコレートやくるみやアーモンドなどのナッツ類です。 カカオ70%以上のチョコレートは、抗酸化作用も高いですしビタミンEが多いアーモンドも同様です。 くるみには体に必要なオメガ脂肪酸がありますので身体を元気にしてくれます。 カロリーだけを意識するのではなく、身体にも良いおやつを途中で食べるという事で空腹感をしのいでいくのも良いでしょう。  
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