ダイエットでリバウンドしない方法って?梅田のエステが解説します!

2019年10月04日
皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!
「せっかくダイエットをしても、そのうちに元の体形に戻ってしまうから意味がない」 このように、ダイエットのリバウンドで悩んでいる方は多くいらっしゃると思います。 せっかくダイエットをしても、その効果が長続きしなかったらもったいないですよね。 そこで今回は、梅田のエステがダイエットでリバウンドをしない方法について詳しく解説します。 □ダイエットでリバウンドをしない方法 *過剰な運動や食事制限をやめる 人間の体は急な変化に弱いため、過剰に運動や食事制限をして急に体重が減った場合、元の体に戻ろうとして必要以上に栄養を吸収しようとしてしまうことがあります。 また、心身に無理な負担をかけるとストレスが溜まり、それを解消しようとして無意識に暴飲暴食に走ってしまうこともあります。 そのため、運動も食事制限も、適度な量を長期的な視野を持って行いましょう。 *筋肉量にこだわり、体重にこだわるのをやめる 筋肉量が増えるということは、基礎代謝量が増えるということです。 ダイエットのリバウンドを起こらないようにするためには、この基礎代謝量を維持するように意識することが大切です。 逆に、体重にこだわってしまうと、目標達成をした後にリバウンドをしてしまいやすくなります。 ダイエットをする際には、体重ではなく見た目の変化を目標に設定したほうが良いでしょう。 □まとめ 今回は、ダイエットでリバウンドをしない方法を解説しました。 このように意識を変えるだけでリバウンドを防げて効率的なダイエットができるので、ぜひ気を付けてみてください。
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