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ニキビの対処方法

2017年02月24日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

思春期を迎えた方や、成人以降の方であっても、顔にはニキビができてしまうことがあります。
その状態によって違いはありますが、放置してしまった場合では、痕が残ってしまう可能性も否定できないので、ニキビに関しては常に適切に対処することが良い方法です。

原因となることに関しては、過剰な皮脂の分泌や、汚れなどが毛穴につまっている状態、油脂成分の多い食物などを沢山食べてしまった場合でもできやすい環境になることが一般的です。

対処方法に関しては、スキンケアをしっかりと行う方法があり、クレンジングを済ませた後にはきちんと洗顔を行うことが大切です。
ニキビの場合では乾燥させることが良い方法と勘違いしがちですが、洗顔後には十分に保湿を行うことでケアを済ませることができます。

自宅では常に綺麗な素肌を保てるようにすることで対策を行うことができますが、このような方法で十分な効果を得ることができない方ならば、ドラッグストアで販売されている薬を利用する方法や、皮膚科などを利用して治療を行う方法も用意されているので、状態を常に確認しながら行動をとることがおすすめの方法です。

 

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骨盤のゆがみの原因第3位

2017年02月18日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

骨盤がゆがむ原因として、あまり知られていないものを第3位に上げます。
それは、あぐらをかくことです。

男性はもちろん、最近では座りやすいからという理由であぐらをかかれる女性も増えています。
この癖も、骨盤をゆがませてしまう原因となっています。


他にも横向きになって寝るということも重力によって、骨盤の位置が変わってしまいます。
女性の方が筋肉が少ないからこそ、骨盤を安定させることが難しいとされていて、運動不足による筋力の低下や老化、出産、ストレスといったことがゆがみに繋がっていきます。


ゆがみを解消するには、正しい筋肉の使い方をすることが大切になります。
椅子に座っても足を組まないようにしたり、鞄を片方の肩にかけ続けないようにしたりと日常的なことが大切になります。
姿勢を正して椅子に座るだけでも、時間が経過するにつれて筋肉が疲れてきます。
骨盤をきちんと立てて置くことで、お腹周りもスッキリとします。


自分では癖を治すことが出来ないほど、凝り固まってしまった筋肉や骨格を本来の状態にするには、整骨院などでの治療も必要になるため、よく考えましょう。

 

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肩こりを治すには?

2017年02月12日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

肩こりの症状は多くの人が経験したことがあるでしょう。
その原因として、パソコンの作業による同じ姿勢を長く保っていることや眼精疲労から来る神経の痛み、猫背のために血行が悪くなっていることが上げられます。


肩こりの原因として、他にも筋肉が疲労したり緊張状態が続いたりすることが上げられます。
肩の筋肉を鍛えることで、首や肩への負荷にも耐えられるようになり、肩こりになりにくい体質に変わることが出来ます。
肩こりを治す方法として、第一に血行の流れを良くすることが大切です。


少し肩を揉んだり回したりするだけでも気持ちが良くなるように、血液の流れに老廃物を乗せて流す必要があります。
家の中にいる際には、電子レンジで温めた濡らしたタオルを肩と、首に当たるように乗せると簡単に傷みや重みを解消出来ます。


寝る前に行うことで、快眠にも繋がります。
仕事場など、簡単に肩こりの症状を解消したいときには、ツボを押すことも効果的です。
首の骨に沿って、痛気持ちが良い強さで押していき、最後は肩全体を解すようにします。
肩甲骨を動かすように意識することで、症状を軽くすることが出来ます。
自分にあった方法を試してみましょう。

 

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小顔マッサージの方法

2017年02月06日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

小顔になりたいと考えたらマッサージをしておく事がおすすめです。
顔が大きく見えてしまう原因のひとつに、顔のむくみがあります。

マッサージをする時には、そのむくみを取るという事を意識しておく事が有効です。
その為にはリンパの流れを把握しておく事が大切になってきます。


顔の場合、耳の前と耳の下にリンパ節があります。
そこに不要な水分や老廃物を流し込むように肌をさすっていきます。
この時、強い力で肌をさすると、皮膚が伸びたるみの原因となってしまいます。
ですから、皮膚が伸びないように力加減を意識する事も重要になってきます。

耳のリンパ節に水分や老廃物を流し込んだら、次は耳から鎖骨にかけて、またリンパを流していきます。
それにより、顔のむくみがとれ、すっきりと引き締まる事になります。


リンパマッサージといえば、プロの技術が必要なものというイメージを持つ人は少なくありません。
確かにプロの手による施術の方が高い効果を期待できますが、リンパの流れを意識しておけば、個人で行う事も可能です。
やり方さえ覚えておけば、いつでも手軽に顔を引き締めていく事が出来ます。

 

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小顔になるメリットとは?

2017年01月31日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

現代の多くの女性は小顔に憧れています。
小顔になることができるならなんでもしますという人も少なくないでしょう。
実際に顔を小さくする美顔器やマッサージ機などは、飛ぶように売れていることを考えると、それだけ多くの人が気にしていることがわかるでしょう。


また、漫画やアニメに出てくる女の子は、たいてい顔が小さく描かれています。
その点にも小さい顔に憧れている人が多いことがわかるはずです。
では、小顔になるメリットはどんなことでしょうか。
それは、見た目の問題です。


小顔に関しては、ほぼ見た目のメリットが多いといっても過言ではありません。
顔が小さい人でスタイルがいい人は8頭身とか9頭身と言われています。
実際に男性からもてる女性は顔が小さいことが多いのです。
顔が小さいと可愛く見えますし、きれいに見えやすいというわけです。

では、小顔になるにはどうしたらいいでしょうか。
もともと、人間には生まれ持った骨格がある以上、顔の大きさを変えるとすれば顔の脂肪をとるくらいです。
骨を削ることも考えられますが、顔のバランスが悪くなります。

 

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ヒップアップで脚が長くなる?

2017年01月25日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

特にパンツやタイトスカートの場合、お尻のラインがはっきりと出ます。

お尻が上がっているか垂れているかによって、見た目の印象が大きく違います。

お尻が上がっている美尻であれば脚が長く見えます。

美尻には脚長効果があるということです。

お尻が垂れると膝までの距離が短くなります。

太ももが短く見えるということです。

これはお尻が上がれば太ももが長く見えるということです。


お尻が垂れる原因はその筋肉の筋力の低下によってその脂肪を支えることができなくなるためです。

エクササイズをして筋肉を鍛えましょう。

まず仰向けになり、膝を曲げて、かかとでお尻を叩くというエクササイズなどがあります。

このエクササイズの際は足を大きく動かしてください。

またかかとの力を抜いて叩いてください。

1日300回ほど行うと良いでしょう。


エクササイズの他に、正しい姿勢で歩くことも大切です。

猫背の状態で歩くことはお尻が垂れる原因です。

頭から先に歩けば体重が前に乗って膝が曲がったままになります。

このことによってその筋肉が使われずにお尻が垂れるのです。

 

 

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歪み矯正のために日常生活で気を付けてほしいこと

2017年01月19日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

ダイエットをしてもなかなか下半身が痩せないという悩みを抱えているという人は多いのではないでしょうか。
その原因は骨盤の歪みにある可能性があります。
骨盤の歪みがあると運動や食事制限などのダイエットをしても思うような効果を得ることができなくなってしまいます。

 


どんなに頑張ってもダイエット効果を得ることができないということです。

ですので、効果的かつ効率的なダイエットをするためには骨盤の歪み矯正をするということが重要なポイントとなります。

 

 

歪み矯正のために日常生活で気をつけてほしいこととしては、常に正しい姿勢を意識する、脚を組んだり体重を左右のどちらかにかけたり猫背になったりなどの癖をなくす、適度な運動を心がけて筋力をアップさせるということです。

 

 

ですので、まずは自分の日常生活における姿勢の悪さや癖を見直すということから始めましょう。
椅子に深く腰掛ける、背もたれに頼らない、猫背にならないように背筋を意識的にのばすなどを心がけましょう。
筋力の低下が悪い姿勢や癖の原因となることもありますので、筋力アップのための運動を日頃から習慣づけるということも大切です。

 

 

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体が歪む原因とは

2017年01月13日

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食事制限や運動などのダイエットをしても下半身の脂肪がなかなか落ちないと悩んでいる人は多いのではないでしょうか。
これは骨盤の歪みが大きく関係している可能性があります。
体に歪みがあるとどんなにダイエットを頑張ってもなかなか思うように痩せることができなくなってしまいます。

 


放置してしまうと歪みはどんどん悪化してしまいますので早めに対策を講じて改善させることが重要になります。
体が歪む原因としては、姿勢の悪さや運動不足などの生活習慣があります。
座ったときに脚を組む癖がある、猫背になってしまう、左右のどちらかに体重をかけてしまう癖がある、運動不足による筋力の低下などがそれにあたります。

 


ですので、体の歪みを改善させるためには、まずは自分の日頃の癖や生活習慣についてきちんと見直してみるということから始める必要があります。
歪みの原因となる癖をなくす、常に姿勢を正しく保つように努める、適度な運動を習慣づけて筋力をアップさせるなどを心がけるようにしましょう。
骨盤の歪みが改善されれば食事制限や運動によるダイエット効果もきちんと得られるようになります。

 

 

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冬から始めるダイエット〜マッサージ編〜

2017年01月07日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 

冬場は一年の内で一番気温が下がるので、どうしても外で運動をするのを疎かにしてしまう方は少なくありません。
冬場の運動量が減ると一日の摂取カロリーをきちんと燃焼させることができなくなりますので、運動不足となり体に余分な脂肪をつけてしまうことで太りやすくなってしまいます。
また運動量が減ることで体の老廃物が溜まりやすくなることで脚や顔のむくみが目立つようになってしまったり、体をしっかり動かせないことでストレスなども溜まりやすくなってしまいます。

そこでまずは固まってしまっている体を柔らかくするためにも効果的なバスタイムに行えるマッサージをおすすめします。
まずは普段通りに体や頭を洗い、湯船にゆっくり浸かり心身ともにリラックスさせます。
この時に体を温める効果やリラックス効果の高い好きな香りの入浴剤を利用することでより高い発汗効果を期待することが出来ます。

湯船では半身浴を心がけ、お風呂の中で軽いストレッチやマッサージを行うことで、程よく体を柔らかくすることが出来ますし、骨盤を正しい位置に治すことが出来ますので姿勢を整えることも可能です。

 

 

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冬から始めるダイエット〜運動編〜

2017年01月03日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 

 

ダイエットを頑張っているのに下半身太りがなかなか解消されずに悩んでいるという人は多いのではないでしょうか。
それは骨盤の歪みが原因である可能性があります。
骨盤が歪んでいるとせっかくのダイエットが水の泡になってしまうことがあります。

 


ですので、まずは骨盤の歪みを矯正するということから始めましょう。
骨盤の歪みが改善されれば痩せやすくなり効率的かつ効果的にダイエットをすることができます。
運動によるダイエット効果も得られるようになります。

 

 

冬から始めるダイエットに効果的な運動としては、室内で行うことができるストレッチ、筋トレ、有酸素運動などがおすすめです。
筋トレは、バランスボールやチューブやダンベルを使用するのが効果的です。

 

 

踏み台昇降運動やその場で足踏みをするだけでも立派な有酸素運動になりますので積極的に行いましょう。
運動は代謝アップ効果や血行促進効果やダイエット効果だけではなく、リフレッシュ効果やリラックス効果を得ることもできます。
毎日の習慣として意識的に体を動かして痩せやすく太りにくい体質をつくっていきましょう。

 

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