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光痩身の効果を維持するためにしたいことを心斎橋の業者が解説

2018年10月17日
皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!
光痩身などの施術を受けたあと、せっかくならなるべく長く効果を維持したいですよね。
効果を継続させるために自身でできることはあるのでしょうか。
そんな疑問を心斎橋のエステ業者が解消いたします。


□光痩身の効果維持のために
*施術後
・十分な水分補給
施術後は体内温度が上昇することで代謝なども上がります。
しかしそうすると普段より脱水症状が起きやすくなるので水分はしっかりとるようにしましょう。
老廃物の運搬効果が高い白湯がおすすめです。

・胃に優しい食事
普段よりも栄養の吸収率がよくなっているので施術と食事の間は2時間ほど空けるようにしましょう。
それ以降も胃に優しいものを摂取するように心がけるとよいです。

*習慣化してほしいこと
・健康的な食生活
不健康な食生活は体重の増減に大きく影響します。
栄養やカロリーなどを考えながら食事を摂取していきましょう。

・運動
運動を行うことで太りにくい体質をつくることができます。
食事のみでは体重維持やダイエットは難しいことが多いため、軽い運動を取り入れることをおすすめします。

□おわりに
普段あまり意識していなかったことを意識するだけでも効果は継続しやすくなります。
全部を取り入れることは最初は難しいかもしれませんが、少しずつ意識して太りにくい体質を維持できるようにしましょう。
脂肪吸引を超える痩身法「光痩身」ならビューティーアップへ
http://www.lady-beautyup.jp/

大阪の業者が解説、ダイエットを成功に導く考え方とは?

2018年10月11日
皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビューティーアップです!

「食事を制限しているのに痩せない」
「ダイエットのために運動を始めたのに痩せない」

ダイエットを行っているとうまくいかないこと多いです。
特にダイエットを始めてすぐは頑張ったら効果が出るのですが、ある一定の時期からは上手く痩せなくなります。
そこで諦めてしまい、反対にリバウンドを起こしてしまうこともあります。

ダイエットを行うときはどのような心持で取り組むのがいいのでしょうか。
今日はダイエットを行う際の考え方を紹介します。

・行動の源は考え方
ダイエットを行うのに一見考え方はたいして重要ではないと思う方もいます。
考え方よりもどのような運動を行うか、どのような食事を取るかなどを先に考える方が多いです。
しかし、その行動は考え方や、痩せたい意識があってこそのものです。そのため考え方を強く持つことはとても重要です。

・ダイエットは長期計画
気持ちの大切さを理解してもらったところで、実際にどのような気持ちでダイエットを行ったら良いのでしょうか。

「痩せて良いスタイルを手に入れる」
このような考え方、目標でダイエットに取り組む方は多いと思います。
しかし、これだけではダイエットが上手くいかなくなり始めると諦めてしまう方がいます。

そこで提案するのが、「ダイエットは長期計画」です。
少し上手く痩せない時期があっても長期的にみて痩せたらよいと思うことで気持ちが楽になり続きます。

ダイエットに気持ちはつきものです。
考え方をしっかりともちダイエットに励んでください!

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筋トレと有酸素以外にも、ダイエットに効果的な運動方法

2018年10月05日
皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビューティーアップです!

「ダイエットのために運動をしよう!」
「痩せるためには動けなければ…」
このように考えジョギングやジムで筋肉トレーニングに励んでいる方は多いと思います。

本当に激しい運動や長時間の運動が必要なのでしょうか。
実は激しい運動や、長時間の運動を行わないで痩せている人もいるのです。
今日はそんな方のダイエットに効果的な生活をご紹介します!

・ダイエットに良い生活
ダイエットに良い生活とはどんな生活なのでしょうか。

「ダイエットのためだから、食事を取らないで激しい運動をたくさん行う」
こんな風に考えた方もいると思います。
しかし、実際はそんなことありません。

食事はただ減らせばいいものではありません。
いきなり減らしたり、過度の食事制限は身体に大きな負担がかかったります。
栄養失調による身体の不調が発生します。

運動については激しい運動でしか痩せないわけではありません。
重要なのはいかに脂肪を燃焼させるかです。
筋肉をつけることが目的ではありません。

辛くないダイエットに効果的なのがゆっくりでも動くことによって脂肪の燃焼を促すことです。
ゆっくりでもストレッチなどを取り入れることで脂肪を燃焼させることは可能です。
これにより、辛い思いをすることなく楽にやせれている人もいます。

このようにダイエットは様々な方法があります。
今ダイエットで辛い方がいましたら、ぜひ一度やり方を見直してみてください!

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大阪の業者が解説、ダイエットで食事制限する際の注意点

2018年09月29日
皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビューティーアップです!

「痩せる=食事制限」
こんなイメージないですか?

確かに食事制限はダイエットには効果的な方法です。
しかし、過度の食事制限は身体に悪影響を与える場合もあります。
身体に悪影響があるからといっても、痩せたいものは痩せたいですよね。

そこで今日はダイエットを行う時に注意すべき点を紹介します!

・ただ食事制限を行えばいいとは限らない?!
ダイエットのためにまず、食事制限で食べる量を減らす。
これは良く考えられがちです。
しかし、何でも食事制限をすればいいわけではありません。

例えば、食事制限のし過ぎで栄養失調になってしまう場合があります。
ダイエットのために身体を壊してしまい動けなくなったら何のためのダイエットか分からなくなります。

このように食事制限はただ食べることを制限すればいいものではないのです。
食事制限を行う時は、必要なビタミンやカルシウムなどの栄養素をしっかりと確保した上で食べる量を減らすことが必要です。

・急な食事制限
夏に向けて、イベントに向けてなどダイエットを何かの目的のために行う方も少なくないと思います。
その目的を目指すあまり短期間で成果を求めがちです。

しかし、短期間で痩せるために急な食事制限は良くありません。
いきなり過度の食事制限を行うと身体がついていけなくなり、体調不良を引き起こします。

このように食事制限を行う際には多くの注意すべき点が存在します。
ダイエットについてご相談がありましたらビューティー企画株式会社へ!

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大阪の業者が解説、エステに通うことで痩身が期待できる?

2018年09月23日
皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビューティーアップです!

「夏だし、痩せたい!」
「最近、身体が気になって…痩せたい」
こんなお悩みを抱えた方は多いと思います。

自分の身体せっかくなら痩身で綺麗な方がいいですよね。
痩せていたり、綺麗でいたりすると周りからの印象が良くなったり、自分に自身が持て良い影響が生まれたりと様々なところでメリットが生まれます。

では、痩身になるためにはどうしらいいのでしょうか?
毎日走る、筋肉トレーニングをするなどのとてもきつい運動をしたり、食事を少なくしたり、人によっては無くす人までいます。

ここまでしないと痩せることはできないのでしょうか?
今日は激しい運動や過激な食事制限をしなくても痩身になれるエステについてご紹介します!

・エステとは?
エステでは運動や食事を主にするのではなく機械などで行います。
様々な機械が存在します。しかし、今回はその中でも最先端の光痩身をご紹介します。

光痩身とは、痩せたいところに特殊な光当てるだけです。これにより、脂肪細胞が分解されます。

あとは、分解された細胞を体外に出してあげるだけです。
とても簡単で負担も少ない方法です。場所も選ばないので痩せたいところだけを選んで行うことが可能です。

激しい運動、厳しい食事制限はしたくないけど、痩身にはなりたい方、ぜひビューティー企画株式会社へ!

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大阪の業者が解説、痩身になることで得られる効果

2018年09月17日
皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビューティーアップです!

痩身になりたくないですか?
「痩身になりたい、身体を引き締めたい」
と思う方が多いと思います。

実際に痩身になったらどうなるか考えたことありますか?
本当に痩身になれたらどうなるのでしょうか?
今日は痩身になったときの効果を紹介します!

・見た目
まず一番初めの思いつくのは見た目ですよね。
多くの方の痩身を目指す理由として、見た目が大きいですよね。見た目は大切です。
見た目が変われば、周りからの第一印象が変わります。
第一印象は何日も、長い場合は何年も影響すると言われています。

また、自分の見た目が良くなると自信に繋がります。
自信がつけば自分から行動を起こせたり、色々なことが上手くいったりとたくさんいいことがあります。

・オシャレ
痩身になると服の選べる選択は広がります。
世の中には大きさの関係で痩身でないと着れないものも多いです。
痩身だと選べるものも増えるのでオシャレをより楽しむことができます。

ここでは大きく2つしか取り上げませんでしたが、痩身になるだけで多くのメリットが存在します。
また、痩身のおかげで良い影響を受け何か物事が上手くいく、それが連鎖していくなどメリットがたくさんあります。

痩身に興味を持たれた方は、ビューティー企画株式会社へご相談ください!

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エステに通うことで痩せるのか?その仕組みを大阪の業者が解説

2018年09月11日
皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビューティーアップです!

痩せようと決めたとき、食事に気を使う、運動を始めるなど、ダイエットの方法が様々思い浮かぶかと思います。
効率のよいダイエットとしてエステに通うことを考えてみませんか。

最近では痩身エステという痩せるためのエステメニューが充実しています。
そこでエステに通って痩せることを目指す方法についてご紹介したいと思います。

エステに通ってダイエットすることの最大のメリットは短時間で気になる部分が確実に痩せることにあります。
自分でダイエットをするとなると、運動や食事といった生活習慣の見直しで、体重を落としたりすることはできるのですが、時間がかかってしまううえに、ウエストを引き締めたい、ぽっこりお腹を何とかしたいといった部分痩せが難しいです。

一方、エステを利用すると気になる部分に施術をしてすぐに効果が現れます。
エステやそのメニューによって使用する技術や器具はことなりますが、痩せる仕組みは有酸素運動と同じで脂肪を燃焼させることにあります。
体を脂肪が燃焼しやすい状態にして、ダイエットの成功を手助けしてくれます。

エステに通うことはもちろん費用がかかりますが、より効率的なダイエットを行うことができます。
本気でダイエットを成功させたい、すぐに痩せたいという方はエステを使ったダイエットを検討してみてはいかがでしょうか。

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ダイエット中の方注目、食前にしておくのが良い運動って?

2018年09月05日
皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビューティーアップです!

食前の運動はダイエットに高い効果があることをご存知ですか?
せっかく運動をするのであれば、できるだけ効率的に運動をしたいですよね。

体を動かすとグリコーゲンと呼ばれる糖と脂肪が燃焼されますが、グリコーゲンが優先的に使われる仕組みになっています。
しかし、食事前であればグリコーゲンが少ないので、脂肪が燃焼しやすいといえます。
そこで食前に行いたい運動に関してご説明します。

食前に行う運動としては有酸素運動がおすすめです。
有酸素運動とは体に軽い負荷を一定時間かけ続ける運動のことを指します。
有酸素運動をすると脂肪が燃焼されるので、食前に行うとより高い効果が期待できます。

例えば、朝早く起きて朝食前に軽くウォーキングをしたり、夕方にジョギングをしてから夕食をとったりと、食前に軽い運動を取り入れてみましょう。
逆に無酸素運動は食後に行うと効果的です。脂肪が体内に蓄積されていくことを防ぎます。

ダイエットを計画するとき、どのタイミングで運動するかはダイエットの効果に大きな影響を与えます。
食前はたくさんの脂肪を燃焼させる絶好のチャンスです。
ダイエット成功のためにも、脂肪を燃焼させる有酸素運動を食事の前に行ってみてください。

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ダイエットをする際に考えておきたい、運動と食事のバランス

2018年08月30日
皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

ダイエットに成功してきれいな体形を手に入れるためには、運動と食事の両方に気を使って生活することが大切になります。
しかし、初めてダイエットに挑戦するという方には運動をすることに高いハードルを感じてしまうこともあるのではないでしょうか。
まず、食事を適切にしたうえで、適度な運動をすることがダイエット成功のカギといえます。

どのような食事をとるかはダイエットをするうえで大変重要な要素になります。
食事の量を減らしたり、食事を抜いてしまうことは、ダイエットにとって逆効果で、太りやすい体質になってしまいます。
栄養価の高い食事を適切な量でとれるように、自分の食生活を見直していくことが大切です。

食生活への配慮と並行して行うのが、適度な運動です。有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて、脂肪の燃焼と筋肉量のアップを目指しましょう。
しかし、運動に苦手意識のある方や、時間が取れないという方には、日常生活からできることをしていきましょう。
例えば、エスカレーターを使わず、階段を上るといった、小さなことからでも意識して体と動かしましょう。

運動も食事もダイエットを行う上では、大切な要素でありますが、ダイエットを始める第一歩として食生活を見直しましょう。
健康的な食生活をするなかで、適度な運動ができればダイエットの効果を実感できるのではないでしょうか。

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大阪の業者が解説、ダイエット時におすすめの朝食って?

2018年08月24日
皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

ダイエット中に抜いてしまいがちな食事が朝食なのではないでしょうか。
ただでさえ忙しい朝に食べるものを用意することも面倒ですし、ダイエット中であれば食事制限で食べなくてもいいやという考えが浮かんでしまいがちです。

しかし朝食は一日のスタートとして大変重要な役割を果たしています。
朝食を食べないとその一日の脳の働きが悪くなり、日常生活や仕事でミスしてしまったり、いつも通りに動けなかったりといった支障がでてきます。

ダイエット中におすすめの朝食についてご紹介します。

一番おすすめする朝食は「ごはん」です。
ごはんは太りにくい一方で、栄養価も高く満足感も得られます。脂肪の吸収を抑えることもできるので、ダイエット中にぴったりです。

ごはんと一緒に味噌汁や納豆を用意した和食の朝食がダイエットには理想的です。
一方で、ビタミンが不足しているので、フルーツなども併せて食べるとバランスの良い朝食になります。

朝食の用意をするのが面倒だという方にはシリアルがよいでしょう。
シリアルは様々な栄養を一気に取ることができます。
シリアルの種類としては砂糖を多く使ったものではなく、ドライフルーツやナッツが入ったものや、全粒粉を使用したものを選びましょう。

朝食は実はダイエットにおいて大変重要な要素になります。
ダイエット中だからといって朝食をとらなかったり、簡単なもので済ませようとするよりも、栄養バランスのよい朝食をしっかりと食べることで高い< ダイエット効果が期待できます。

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