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エステで全身リフレッシュ!! 3時間は施術してもらいましょう!!

2018年04月20日
皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

エステサロンで施術をしてもらう際、最低でも3時間は施術してもらうことが確かな効果を得るためのコツです。
どうしてかというと、短い時間だと十分な施術ができないからです。
人の身体というのはそれぞれ状態が異なっており、人によっては疲れやストレス等をかなり蓄積しているケースもあります。

とくにエステを自分から利用しようと考える人というのは日頃の仕事や日々の生活の中で疲れやストレスを感じる場面が非常に多く、そのせいで身体もかなり強張ってしまっているケースがほとんどです。
このような状態の身体に対して期待する効果を実感させるには、短時間の施術では到底足りません。ですから、最低でも3時間は施術をしてもらうようにしましょう。
また人気のあるサロンは3時間越えのメニューを設けていることが多く、その理由としては、全ての利用者に確かな効果を実感してもらいたいと考えているからです。

これは先にも述べたように、身体の状態をより良い状態に持っていくためには少なくとも3時間の施術が必須だからで、そのことをきちんと理解しているからこそのメニュー設定となっています。
ですから、エステを利用する方はエステのための時間を設ける際にかなり余裕を持った時間設定を心掛けていただきたく思います。
せっかく大切な身体のメンテナンスのためにお金や時間をかけるのですから、しっかりした効果が得られるような利用の仕方を心掛けることをおすすめします。

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http://www.lady-beautyup.jp/

まだまだあります!光痩身エステのメリットについて解説

2018年04月14日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

痩身エステのメニューには様々なものがありますが、中でも近年大きな注目を浴びているのが光痩身エステです。

光痩身エステは特殊な光で脂肪を液状化して体外に排出する施術で、ピンポイントで気になる部分のサイズダウンができるのが大きな魅力です。

 

また、脂肪細胞の数そのものが減らせるので、従来のマッサージなどのメニューよりもリバウンドしにくい点もメリットとして知られていますが、それ以外にもまだまだ多くのメリットが存在しています。

 

そんな嬉しい光痩身エステのメリットとしてまず挙げられるのが、セルライト対策ができるということです。

いかにサイズや体重を減らすことに成功しても、ボコボコとしたセルライトが残っていては美しいとはいえません。

光痩身エステではそんな固いセルライトを溶かして流すことが可能なので、ボコボコの無い綺麗な肌を目指すことができます。

 

また、リラックスして受けられるのも魅力のポイントです。痩身エステの施術というと、痛みや熱さを感じるというイメージを持たれがちですが、光痩身エステはそうした刺激がほとんどないので、快適に施術を受けることが可能となっています。

更に、施術が短時間で終わるのも特徴なので、忙しい方でも無理なく通える点も大きなメリットです。

 

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ダイエット女子必見!急激なダイエットの危険性

2018年04月08日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

急激なダイエットが危険と言われる理由はいくつかありますが、もっとも大きいのは体調面に影響が現れることです。

ダイエットに夢中になり過ぎて食べることをコントロールできなくなると、拒食症や過食症といった摂食障害になることもあります。一度摂食障害になるとなかなか改善されませんので、長期にわたっての治療が必要になります。

 

また、栄養摂取量が少なくなり過ぎると脳にまわる分の栄養も足りなくなりますので、アタマがぼうっとすることがあります。特に甘いものや糖分を極端に制限している時には思考能力が低下して仕事や勉強もはかどらなくなります。サラダだけであったり、フルーツだけであったりと単品のダイエットをしている人は栄養の偏りが心配されますので、色々なものを少量ずつバランス良く取り入れることが大切です。

 

急に痩せると皮膚のたるみが出るので、肌を露出できなくなることもあります。

減量の幅が大きければ大きいほどたるみは顕著に現れますが、皮膚は脂肪と違って元に戻すことが難しいので長期間その状態を我慢しなければなりません。

皮膚も生まれ変わりを繰り返していますので、ゆっくりとしたペースでダイエットを行えばたるみの心配がありません。

 

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美しい体を手に入れるために正しいダイエット方法

2018年04月02日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

近年では、多くの女性たちが引き締まった理想のプロポーションを手に入れるためにさまざまな努力を重ねています。

自己流ダイエットでは過度な食事制限によって筋肉まで落としてしまう間違ったやり方を選んでしまう人もいます。

そのため、経験豊富なスタッフが徹底的にサポートしているエステサロンが非常に高い評価を集めているといえます。

 

筋肉がなければダイエットは成功しないため、サロンではしっかりと基礎代謝をアップして痩せやすい体質作りを中心に専用のプランを提案しています。有酸素運動より無酸素運動を取り入れることで、メリハリのある身体を叶えられます。

 

さらに、食事療法も適切なアドバイスを与えることで効率的な体質改善に役立っています。

食事の時はよく噛んでゆっくり食べるように指導することによって、太りにくく代謝の良い状態に導いているといえます。

 

サロンでは、ノウハウを身につけているスタッフが懇切丁寧にカウンセリングを行っていますので、どんな悩みも気軽に相談できる親しみやすさも安心感につながっています。

 

このように、誰よりも若々しく美しい体型を実現するためには、美容のスペシャリストの力を借りることが一番の近道といえます。

 

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組み合わせて効果アップ!痩身エステと組み合わせる運動

2018年03月27日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

当店の光痩身を実施すれば、脂肪燃焼やリンパドレナージュ、骨盤調整など、ダイエット、ブライダルエステ、部分痩せにとても大きな効果を実感できます。

ただ、さらに効果をアップさせる方法があります。

 

それは、痩身エステと他の運動を組み合わせることです。

ダイエットの基本と言えば、有酸素運動とトレーニングです。

 

脂肪を最も効率よく燃焼させてくれるのが有酸素運動なので、できる限り行うことで美しい体に近づくことができます。

さらに、有酸素運動だけではなく筋トレなどのトレーニングを組み合わせることで、より加速度的に効果を実感することが可能です。

 

体全体の筋肉量を増やすことで基礎代謝は向上し、太りにくく痩せやすい体質に変化していきます。有酸素運動と筋トレに代表される無酸素運動を組み合わせるのがおすすめです。

 

正しい食事制限も効果的です。何かだけを食べたり、逆に特定の栄養素を全く摂らないようにする極端な食事制限ではなく、きちんと3食バランスの良い栄養を摂りながら糖質や脂質を抑えることができれば、ダイエットは成功に近づきます。

ヨガやスポーツクラブで汗を流すのもおすすめです。

 

代謝をあげたり、周りの目がある状態でトレーニングをする事は励みになります。

モチベーションを高く維持し続けるためにも、これらは役に立ってくれます。

 

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何から始めればいいの?ダイエットをする際のコツ

2018年03月21日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

冬はダイエットに最適な季節だと知っていますか。寒いと体温が下がってしまわないよう、体内の機能がフル活動します。その働きにより代謝が上がり、やせやすくなるのです。年末年始は飲食の機会が増えるので、お休みの間にダイエットして冬太りを解消しましょう。

 

まずは何キロやせるか具体的な目標を付けることが大切です。ただ漠然とやせたいと思っても、なかなかうまくいきません。ただ体重を落とすだけでなく、筋トレやヨガなど体を動かし基礎代謝をあげ筋力をつけ太りにくい体にすることがダイエットを成功させるコツです。

 

憧れのモデルや芸能人に近づきたいという憧れもダイエットを成功させるコツ。彼女たちの生活を参考にし取り入れることもモチベーション維持につながります。

 

無理なダイエットは続かないので、体を動かしたらご褒美のスイーツを食べるなどしてメリハリをつけることもおすすめです。自分にできる範囲を続けることが大切。

 

無理な食事制限や運動は避け、自分にできる範囲を続けることが大切です。つい食べ過ぎてしまったと落ち込んでダイエットをやめたりせず、次の日からまた頑張れば大丈夫。無理なダイエットは続かないので、自分のペースで楽しくダイエットしましょう。

 

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ダイエット向きだと思っていたあの食材!実はNGだった?!

2018年03月15日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

ダイエットに欠かせない食事制限。

そんな食事制限中の方に人気の食材が、春雨。つるつるとした食感の春雨はスープにもよく合う、低カロリーでお腹にたまる食材として知られています。

 

春雨ダイエット、というものも流行りましたよね。

しかし実は春雨はダイエットに不向きな食材だとも言われています。一体何故なのでしょうか?

 

■春雨に入っている栄養を調べてみた

 

春雨にはカルシウムと鉄分が多く入っています。

カルシウムは人の体に最も多く存在するミネラルで、骨や歯を形成したり、筋肉を収縮させたり、神経の興奮を抑える効果があります。

 

また、鉄分には酸素を全身に運ぶ効果があります。

そして貧血を予防する効果もあります。
春雨には人が健康に活動するために必要な栄養素が入っているのですね。

これでいて低カロリーとくれば、やはり春雨はダイエット向きの食材という感じがします。

 

しかし実は春雨に一番多く入っている栄養素は、糖質なのです。低糖質ダイエットを行っていて、
「春雨は糖質じゃないからたくさん食べても大丈夫!」と春雨を食べている方はいらっしゃいませんか?

低糖質ダイエット中なら、糖質の塊である春雨は今すぐ食べるのをやめましょう。

 

今回は春雨に入っている栄養素について紹介しました。

春雨に糖質がたくさん含まれているなんて意外ですよね。
「ダイエット中でも大好きな春雨が食べたい!」という方もいらっしゃるかもしれません。

当店でダイエットのお手伝いを致します。ぜひお気軽にご相談ください。

 

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ダイエットをしている方必見!夜ご飯が遅くても太りにくい食べ方

2018年03月09日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

ダイエット中は夜遅くにご飯を食べてはいけない、とどこかで聞いたことはありませんか?

「しっかり消化できないから」「寝ている間に脂肪になってしまうから」色々な理由がありますが、「家に帰るのが21時を過ぎるのはしょうがないし・・・。」「お腹が空いた状態では寝られないし・・・。」と思っている方も多いのではないでしょうか。

 

確かに食べたものを消化してエネルギーとして蓄える役割がある肝臓や胃の働きは21時以降行われないので、夜遅くに食べると脂肪になりやすいと言えます。しかし実は21時以降に食べても太りにくいルールがあるのです。

 

■21時以降に食べても太らない?!

 

21時以降に食べるなら温かい食事を食べましょう。体を温めることで血流を良くし、代謝を高めましょう。

脂肪を溜め込みにくい体に近づけます。

 

海藻や貝類を食べましょう。夜遅くに摂る食事は代謝を上げることが重要です。

亜鉛やマグネシウムといった新陳代謝に欠かせない栄養がたっぷり入った海のものを食べましょう。

 

21時以降に食事を摂り、そこから映画を見たり仕事をしたり、活動される方も多いでしょう。

そんな方こそタンパク質を積極的に摂りましょう。

 

目安として毎食手のひら1つ分くらいを摂れレバ、素晴らしいですね。

今回は21時以降に食事を摂る際のルールについて紹介しました。このルールを守って、ダイエットを成功させましょう!

 

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エステで足の形をきれいにする前に知りたい!足の形の違いとは

2018年03月03日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

昔から、足の形が良くないんだよなぁ。」
「そろそろ足の形をきれいにしたいなぁ。」

そのお悩み、エステティシャンにお任せください!

 

でもその前に、自分の足の形がO脚、X脚、XO脚の内、どの形なのかはご存知でしょうか?

それぞれの足の形について紹介します。

 

■正常な脚とどう違うの?

 

真っ直ぐ立った状態で足がどのような形をしているかによって判断します。
正常な脚の場合、膝とふくらはぎがくっつきます。
脚を閉じているつもりなのに、両膝が開いてしまう場合、O脚だと判断されます。

 

脚全体が外側にアーチを描いているような状態で、アルファベットのO(オー)のようにも見えるでしょう。

軽症の場合は膝の間、中程度の症状の場合は太ももと膝の隙間がやや大きくなります。

重症となると、太ももと膝の間、膝の間、くるぶしの内側に隙間が目立ちます。

 

膝はくっつくけれど、足先が離れてしまう場合、X脚だと判断されます。

膝が内側を向いていて太ももの内側にセルライトができやすい、また、土踏まずが低くなっているのが特徴です。

 

両膝、足先はくっつくものの膝から下が大きく離れてしまう場合は、XO脚です。血行やリンパの流れを阻害する為、むくみや冷えの原因にもなります。

 

今回は足の形について紹介しました。

足の形をきれいにするには、整体がぴったりです。

また、足の形が良くないと、セルライトがつきやすいので、セルライトを分解する必要もあるでしょう。

当店の施術で美脚を目指してみませんか?

 

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エステで脚やせ!むくみが気になる方にオススメの施術とは

2018年02月25日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

「足がむくみやすくて悩んでいる。」
「エステで解消させるなら、どんな施術がいいのだろう?」

足のむくみに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。

 

足のむくみは脚やせを目指す方にとって天敵ですよね。

今回はどうして足がむくんでしまうのか、そして足がむくみやすい方にぴったりの施術を紹介します!

 

■どうして足がむくむの?

 

まずはどうして足がむくんでしまうのかを紹介します。

足のむくみは立ったままや座ったままという同じ姿勢を長時間続けることによって起こります。

また、運動不足や加齢、遺伝が足のむくみの原因になっていることもあります。

 

足の静脈の血液は、心臓に向かって流れます。しかしこの時血液は、重力に逆らって流れています。

重力に逆らって血液を流すのは大変なので、足の筋ポンプ機能が助けてくれているのですが、同じ姿勢を続けていると足の筋ポンプ機能が低下、血液が足から流れづらくなってしまいます。

すると足がむくんでしまいます。血液循環が悪くなることで、足がむくんでしまっているのです。

 

新陳代謝を良くして血液をしっかり循環させることで、むくみは解消できます。

足のむくみにお悩みの方は、リンパマッサージなどで血行の流れを良くする必要があるでしょう。

 

当店ではカウンセリング、ボディチェックを終えてから、全身の代謝を高め、アロママッサージ、光痩身マシンで脂肪にアプローチ、その後リンパマッサージを行います。

そのリンパマッサージによって血行が良くなり、足のむくみを解消できるでしょう。ぜひ一度お問い合わせください。

 

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