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筋肉質な足もエステで痩せられる?!オススメの施術とは

2018年02月19日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 「脚やせがしたい!」

「でも私の足は筋肉質だから、難しいだろうなぁ。」

過去にスポーツをしていたから筋肉太りしていて、足の太さにお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

利き足ばかりを使っていて、左右で足の太さが違うことに悩んでいるという方もいらっしゃるかもしれません。

今回は筋肉質な足はどうすれば細くなるのか、さらに美脚になれるのかについて紹介します。

 

■本当に筋肉太り?

 

「過去にスポーツをしていたし、足を触った時に硬いから、私は足が筋肉太りなんだ。」とお考えではありませんか?

実は硬ければ筋肉というのは間違いで、脂肪や老廃物も一緒に凝り固まってついているのが、足が硬い原因なのです。

 

■あの施術でしっかりほぐしましょう

 

スポーツでついた筋肉、そして筋肉と一緒に固まってしまっている脂肪や老廃物。

それらをしっかりほぐすことで、美脚に近づきます。ほぐす為にはエステティシャンのハンドトリートメント、マッサージがおすすめです。

エステティシャンの手技でほぐしてもらい、柔らかい足を作ることで、老廃物や脂肪の排出を促せます。

 

今回は足のむくみが気になる方にオススメの施術について紹介しました。当店でもおエステティシャンによるオールハンドのアロママッサージを行なっております。ぜひご利用ください。

 

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ダイエットにもお勧め!プロテインを使うメリットと注意点

2018年02月13日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

ダイエットの一環で「筋肉を付けたい。」という方にお勧めしたいのがプロテインダイエットです。

ご存知の方も多いのではないでしょうか。

 

しかし「どうしてプロテインがそんなに良いの?」「他のサプリメントと何が違うのか分からない。」という方も多いのではないでしょうか。

そこで今回はプロテインについてご説明します。

 

◆プロテインのメリット

 

 プロテインは通常の食事だけでは補えきれないたんぱく質を補給してくれます。

商品によって配分は異なりますが、「摂取のしやすさ」と「たんぱく質以外の栄養素も一緒に取れる」という点はどれも共通です。

 

また、食事でたんぱく質をとろうとすると、脂質などの余分な栄養も過剰に摂ってしまう可能性がありますが、プロテインであれば心配ありません。

 

◆プロテインを使用する際の注意点

 

 プロテインの効果を最大限に引き出すには運動後にお勧めします。

スポーツ選手に限れず、一般の方にも効果的です。

また、1点気を付けて頂きたいのが、過剰摂取です。

 

その手軽さからついつい飲んでしまいがちですが、きちんと適切な量を守りましょう。

プロテインはメリットがたくさんある一方、飲む際の注意点もいくつかありましたね。

 

また、プロテインを飲んでいる安心感があっても、食事や運動にもきちんと気を遣っていきましょう。

 

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エステの痩身メニューは痛い?痛みを感じる理由とは

2018年02月07日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

「エステに通ってみたいけどなんか痛そう。」ダイエットのためとは言っても、痛いのは嫌ですよね。

一体エステで痛みを感じる際は、どんな場合が考えられるのでしょうか。

そこで今回はエステにおける「痛み」についてご説明します。

◆マッサージで痛みを感じる理由

 

 エステの痩身メニューを受けた時確かに、痛むことがあります。

これはリンパ管に詰まっているセルライトがかなり硬いことやセルライトが分厚いことを意味します。

これをほぐすにはかなり力がかかってしまい、痛みが発生することもあるようです。

ただ、何度も同じ箇所を施すうちに、痛みは和らいでいくはずです。

 

◆痛みは我慢しなくてよい。

 

 通常、エステで施術後、痛みを感じたとしても、1週間もすれば赤みは消えるものです。

もし、その程度では済まないほどの痛みを感じて辛い時は、必ず施術者に相談して下さい。

酷い所だと内出血がずっと残る場合もあるようです。

 

目安は痛みを伴う気持ちよさがあるかどうかです。

通常、エステの痩身メニューは痛みを感じることはあっても、我慢できるものです。

ただ、施術者のスキルに左右される部分でもあります。

当店では一人ひとりの体質にあったメニューをご紹介しています。

ぜひご相談下さい。

 

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エステ後にやってはいけない!正しいエステ後の過ごし方とは?

2018年02月01日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

エステに行こうか迷っている方で多くの方が抱えている疑問が「本当にエステの効果はずっと続くのかどうか」というものです。

実はエステにいって効果を実感できるかどうかはエステ後の過ごし方次第で決まります。

 

エステに行ったのに体重が戻ってしまっては勿体無いですよね。

一体どんな行動をとってはいけないのでしょうか。

 

◆冷たい飲み物を飲む。

 

 エステに行ってせっかく代謝が上がっているのに、冷たい飲み物を飲んでしまうと内蔵が冷えてしまいます。

エステでたくさん汗をかいて、喉が渇きますが、水分補給は暖かい飲み物を選びましょう。

体への負荷をなるべく減らすことを心がけてください。

◆施術から2時間以内の食事

 

 エステに行った後は体の吸収率がアップしている状態です。この状態で食事をすると太りやすくなることは間違いありません。

空腹はグッとこらえましょう。

特に飲酒はマッサージによって血行が良くなっているので、酔いが回りやすく、危険です。

エステ後は普段よりも気を遣わなければいけない点が多くなります。

 

しかし、施術後に正しい過ごし方を意識するだけで、希望通りの効果を期待できるのです。

エステを効率良く利用して、理想のボディを手に入れて下さいね。

 

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ノートとペンでできる!レコーディングダイエットの方法とコツとは?

2018年01月26日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

きついダイエットはなかなか続けられないですよね。

そこで今、注目されているのがレコーディングダイエットです。

 

しかし、「本当に書くだけでいいの?」といった疑問をお持ちの方も多いでしょう。

そこで今回はレコーディングダイエットのコツについてご説明します。

 

◆レコーディングダイエットのやり方

 

 やり方はシンプルで自分が食べたものと体重を記録していくことです。

写真をとるのも良いでしょう。ただ、いつでも見ることができる状態にしておいて下さい。

書く内容は体脂肪、運動内容、一日の歩数がお勧めです。

体重を計る際はいつも決まった条件下で行いましょう。

 

◆続けるコツとは

 

 レコーディングダイエットをしているとついつい「こんなものを食べてしまった。」と後悔してしまいがちです。

しかし、短期間で痩せるものではありませんので、注意するべき点は食べ過ぎとバランスのみで大丈夫です。

 

また、最初は記録だけ残し、慣れてきてからカロリーにもこだわるようにしていくと良いでしょう。

レコーディングダイエットは食事制限をしているわけではないので、数あるダイエットの中でも続けやすいと言えるでしょう。

ストレスを抱えないことが何より大切です。コツを押さえてぜひ、取り組んでみて下さいね。

 

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太ももの太さに悩んでいる方!姿勢と太もも痩せの関係とは

2018年01月20日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

太ももの太さに頭を抱えていらっしゃる女性は多いです。

難しい点は食事も運動も気を付けているだけでは太もも痩せは出来ない所です。

太もも痩せを実現するには姿勢を正す必要あります。

 

しかし、「自分の姿勢を改善して、太もも痩せをしたいけど、どうすればいいのか分からない。」という方もいらっしゃるでしょう。

そこで今回は、太もも太りと原因となっている姿勢の関係についてご説明します。

 

◆猫背になっている

 

1つ目はお腹が前に出ているタイプです。

これは骨盤が後ろに傾いており、猫背になっていることがほとんどです。

この姿勢は太ももの前部分に負荷がかかり、筋肉を硬くさせます。

よってリンパの流れも悪くなり、太ももが張ってしまうのです。

 

◆反り腰になっている

 

 2つ目は逆に腰が前に傾いている状態で、お尻が出ているのが特徴です。

骨盤が前に傾くと、バランスを保とうと、内股になりがちです。

すると、お尻が横に広がり、太ももやふくらはぎの外側が張って太くなっていきます。

2種類の間違った姿勢によって太ももが痩せにくくなります。

 

ご自身がどちらに当てはまるのか、おおよそイメージ出来たのではないでしょうか。

次回は姿勢を美しく保つことで太もも痩せできる方法をご紹介しましょう。

 

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もうリバウンドしない?!無理せずできるおすすめダイエット法とは!

2018年01月14日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

ダイエットは途中で挫折することがあったり、リバウンドが心配だったりと、なかなかスリムな体型を維持することは難しいものです。どうすれば無理せずダイエットを継続すればよいか、悩んでいる人も多いのではないでしょうか。

 

日頃から運動不足だったり不摂生気味だと、ハードな運動や過度な食事制限は体調を壊すリスクがあるので、できるだけ体に負担をかけないことを心がけるのがポイントです。

 

例えば、朝食を野菜や果物を入れたスムージーに変えて、栄養不足の改善を試みたり、入浴時は湯船に20分程度は浸かったりなど、日常にちょっとしたルールを入れるのがおすすめです。

他には、日々の食事日記や、朝と夕方の体重と体脂肪率をスケジュール帳などに記していき、体重の増減を目で見える形にしておくと、急激なリバウンドのリスクの軽減も期待できます。

 

ダイエットは本来、健康や美容のためであって、過度な減量をして体に負担をかけるものではないことを忘れてはいけません。日常の中でストレスなく、健康的に過ごすことがダイエット成功への近道といえるでしょう。


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今を輝くあなたに!オシャレにダイエットを叶えるアイテムをご紹介

2018年01月08日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

日本では、様々なダイエット商品が販売されています。インターネットが広く普及したおかげで、オシャレにダイエットを叶えるアイテムを、ネットショップで気軽に購入することができるようになっています。

 

最近、女性の間で人気を集めているのが、加圧ウェアです。

加圧ウェアとは、加圧トレーニングができる便利なウェアのことです。運動不足が気になっても、仕事があってジムなどに通ってトレーニングできない女性は少なくありません。

 

加圧ウェアは、自宅で効率良く加圧トレーニングができます。体に負荷をかけずにトレーニングできるので、多くの女性が活用しています。

加圧ウェアを利用することで、筋力アップ、体脂肪の減少、美肌効果などが期待できます。

 

日本では、生活習慣病が社会問題となっていますが、生活習慣病の予防にも役立ちます。

無理なダイエットは長続きしませんが、空いた時間にできる気楽なトレーニングであれば、無理なく続けることができます。

毎日に実践することで、血行が良くなり新陳代謝も高まります。リンパの流れが良くなることで、むくみの改善効果も期待できます。

 


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これであなたもナイスバディ!補正下着の効果とは?

2018年01月02日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

理想的なボディラインに導くためにはそれなりの努力が必要になります。

具体的にどのようなものがあるかというと、栄養バランスのとれた食事、筋トレやなどの適度な運動、良質な睡眠、サプリメントの摂取、規則正しい生活リズム、サロンの痩身エステを利用するなどです。

 

しかし、これらの方法は時間や手間がかかってしまいます。

なかなか効果があらわれずに途中であきらめてしまうという人も多いのではないでしょうか。

 

そこでおすすめなのが補正下着です。補正下着を身につければあっという間に理想的なナイスバディになれます。

補正下着の効果についてですが、姿勢を正しくサポート、ヒップアップ、バストアップ、ウエストを引き締めてくびれをつくる、むくみ解消、骨盤矯正などがあります。

 

身につけただけでボディラインを美しく見せることができるという即効性も魅力ですし、毎日身につけることで理想的なボディラインにどんどん近づけていくことができるという効果も期待できます。

今すぐにナイスバディを手に入れたいという人は補正下着を積極的に身につけてみましょう。

 


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今ハヤりのプロテインダイエット!あなたの「なりたい」叶えます!

2017年12月27日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

魅力的で美しく引き締まったボディラインを維持するためにも、プロテインダイエットを取り入れてみませんか。

通常のダイエットでは筋肉に必要なたんぱく質まで制限してしまうため、理想的な体形を維持することは難しくなります。

 

しかし、プロテインダイエットはたんぱく質を摂取しながらシェイプアップができるので、健康的に魅力的なボディラインを維持して痩せることができます。

 

粉末状のプロテインを水に溶かして飲むことが基本的な方法ですが、たんぱく質の含まれている量が70%以上のものと脂質が少なめのものを利用することがおすすめです。

 

プロテインダイエットは健康的に痩せることができるメリットがありますが、適度な運動と組み合わせて脂肪の燃焼をサポートさせることも大切です。

 

たんぱく質を補うことで筋肉の量は増えますが、プロテインを飲むだけではダイエット効果を得ることはできません。

運動によって、脂肪燃焼効果をサポートすることで体全体の筋肉をシェイプアップすることができます。

 

正しい方法で毎日の生活に取り入れることによって、美しいボディラインを維持できます。


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