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大阪のエステサロンがオススメする!光痩身とは?

2017年09月16日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

「痩せたいけど運動はしたくない、どうにか脂肪だけ簡単になくなったりしないかなあ」なんて思っている女性の方!実は簡単に脂肪だけなくす「光痩身」というものがあるのです。今回は光痩身とは何なのかについてお話ししたいと思います。

 

■光痩身とは

光痩身とは、近赤外線と低周波を肌に当てて、脂肪細胞の細胞壁を溶かします。そして、その溶けた脂肪はエネルギーとして体内で使われたり、尿として体外へ排出することができる、いわゆる脂肪を溶かす最新のエステなのです。

もちろん、脂肪吸引とは全く別の処方ですので、身体を傷つける心配もなく安心施術を受けられるのも魅力の一つです。

 

 

■施術方法
施術方法は脂肪を無くしたい部分にマシンのパットを当てて光を照射してトリートメントを行います。光を当てるだけは脂肪を溶かすだけなので、この後に老廃物として排出されるようにリンパマッサージなどのアフターケアを取り入れているメニューが多いです。

また、施術後は固まっていた脂肪が柔らかくなるので、見た目だけでなく触った時の柔らかさも変わります。

 

 

いかがでしたか?今までは、エステといえばマッサージというイメージが強かったかもしれませんが、これからは光で脂肪を溶かして簡単にダイエットを成功させましょう。

 

 

脂肪吸引を超える痩身法「光痩身」ならビューティーアップへ
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食べる美容液?!アボカドの驚くべき美容成分とは?

2017年09月10日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

女性の皆さんは、美容のために体に良い食材やスーパーフードにはとっても敏感ですよね。中にはサプリメントを飲んだりしている人もいるかもしれませんが、実は「食べる美容液」と言われる食べ物があるのです。

それはアボカドです!ということで、今回はそんなアボカドの美容成分についてお話ししたいとお思います。

 

■「森のバター」

まず、アボカドは「森のバター」という呼ばれ方をするほど、脂肪分が多く含まれています。

大きさにもよりますが、アボガドのカロリーは約232キロカロリーとされていて、1日の摂取量は半分が適量とされています。

脂肪分と聞くとなんだか体に悪いイメージですが、アボカドの脂肪分の80%は不飽和脂肪酸でできていて、不飽和脂肪酸は、悪玉コレステロールを減少させたり、老化防止やお肌の乾燥予防に役立ったりします。

 

■豊富なビタミン・ミネラル

また、アボカドには様々なビタミンが含まれていて、本来なら様々な野菜やフルーツを食べないといけないところ、アボカド一つでこれだけのビタミンを摂取することができます。

また、女性が欠乏しやすいミネラルも豊富に含まれているので貧血などがある人には打ってつけの食材です。


いかがでしたか?
アボカドを普段の食生活に積極的に取り入れて美肌を目指しましょう。次回は、アボカドに含まれているビタミンとその美容効果についてお話ししたいと思います。

 

 

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ヴァージンココナッツオイルを摂取することで得られるいいこと

2017年09月04日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

前回はココナッツオイルの種類についてご紹介しました。ヴァージンココナッツオイルを摂取することは美容やダイエットに効果的であるということでしたが、今回はヴァージンココナッツオイルがなぜ効果的なのかについて詳しくご説明していきたいと思います。

 

■「中鎖脂肪酸」が脂肪を燃焼

まず、ココナッツオイルには、中鎖脂肪酸という脂肪が含まれています。

この脂肪はすぐに代謝されやすいタイプの脂肪酸で、一般的な脂肪酸は血液やリンパを通った後、肝臓に運ばれ体内に蓄積されてしまいます。

しかし、この中鎖脂肪酸は肝臓まで素早く運ばれた後、効率よく分解燃焼されます。そしてその際に、すでに体についてしまっている脂肪も一緒に燃焼されやすくなります。ですので、ダイエットには効果的だとされています。

 

■美肌効果

また、ココナッツオイルは ビタミンEが豊富に含まれているため、シワや肌荒れを予防する効果があります。そして、ココナッツオイルには食物繊維やミネラルも含まれていて、さらには食品添加物を除去することができるので小腸の汚れを除去し便秘解消にも効果的と言われています。

 

いかがでしたか?
今回はココナッツオイルを摂取することで得られる効果についてお話ししましたが、次回はココナッツオイルを使って出来る美容法についてお話しします。

 

 

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最近話題のスーパーフード「チアシード」とは?

2017年08月29日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

最近話題のスーパーフード「チアシード」、皆さん一度は聞いたことがあるのではないでしょうか?
芸能人などが取り入れていることから一気に知名度が上がりましたが、その効果や正しい接種方法はあまり知られていません。
ということで本日は、チアシードの様々な効果についてお話します。

 

チアシードとは、ゴマほどの大きさの小さな粒上のもので、一般的に黒いものと白いホワイトチアシードと呼ばれるものと2種類あります。ホワイトチアシードの方が栄養価は高いとされています。

 

チアシードには、タンパク質、ミネラル、ビタミン、オメガ3脂肪酸、必須アミノ酸、食物繊維、脂質などが含まれています。チアシードを摂取することで得られる効果は、女性が特に注目したいのが、月経前症候群の改善です。チアシードに含まれるオメガ3脂肪酸にはホルモンバランスを整える効果があり、女性機能を正常に機能させます。

 

また、チアシードにはたくさんの食物繊維が含まれており、デトックス効果や便秘解消などの効果があります。そして、食事の量を減らしてもチアシードにはたくさんの栄養が含まれているので、健康的にダイエットすることができるのです。

 

いかがでしたか?

こんなにも栄養価が高いチアシードだからこそ、チアシードは健康的に痩せられるスーパーフードとしてとても有名なのです。
次回は、チアシードの正しい摂取方法についてお話ししします。

 

 

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気を付けて!その姿勢が骨盤を歪めてしまうかも!?

2017年08月23日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

最近、骨盤矯正や骨盤ケアが話題ですが、せっかくエステなどで骨盤を正しい位置に直しても、また歪ませてしまったらもったいないですよね。

実は、骨盤が歪む原因は私生活での癖や習慣から来ている場合が多く、日々の積み重ねで簡単に歪んでしまうのです。

 

ということで本日は、日頃やってしまいがちな骨盤を歪める姿勢についてお話しします。

 

骨盤がずれるというのは、骨盤は4つの骨で構成されていて、その骨の正常な位置とずれてしまうということです。

また、ずれるといっても前後の歪みと左右の歪みがあり、ずれているといっても人によってそのズレ方は様々です。

 

皆さん、日頃ついついやってしまう癖で、椅子を座る時にいつも同じ組方で足を組んでしまったり、床に座る時に横座りしたり、立っている時に片足重心になりがちだったりしていませんか?


これらの癖は、骨盤の左右の歪みに繋がってしまいます。また、寝る時に横を向いて寝る癖がある方も要注意です。
また、床に座る時にペタンと座る人や、ヒールの高い靴をよく履く人、また荷物を持つ時にいつも同じ肩にかけがちな人や、パソコンなどで座りっぱなしの仕事をよくする方は、骨盤の前後の歪みを引き起こしやすくなっています。

 

いかがでしたか?
意外と皆さん、ついつい日頃やってしまうこともあったのではないでしょうか。これらのことを意識し、骨盤の歪みとはおさらばして綺麗な自分を維持しましょう!

 

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侮ってはいけない骨盤の歪み~内面的なトラブル~

2017年08月17日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

骨盤の歪みというと、下半身太りやむくみ、腰痛が生じやすくなるイメージがありますが、実はそれだけではありません。もっと内面的なトラブルの元となる場合もあります。

 

なぜかというと、骨盤の歪みは血行やリンパの流れを圧迫して体内の巡りを低下させてしまうからです。血行が悪くなると全身の新陳代謝が低下することで免疫力が低下しやすくなります。さらにリンパの流れが滞ることで体内の老廃物がうまく排出されにくくなります。するとそれらにより自律神経の乱れが生じやすくなります。

 

自律神経は体温調節をしたりホルモンバランスを整える作用などをしています。そのため、これが乱れることで体内のホルモンバランスの乱れも生じやすくなります。すると生理不順やのぼせなどの婦人科系のトラブルが起こりやすくなるのです。

 


このように骨盤の歪みは骨格の歪みだけでなく、内面的なトラブルを引き起こしてしまう場合もあります。そのため、風邪を引いたわけではないのに体調が悪い、婦人科系の悩みが増えてきたという場合、それらの原因は骨盤の歪みかもしれません。そのようなことにならないようしっかりと矯正することをおすすめします。

 

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豆腐ダイエットで美しく痩せよう~豆腐に含まれる成分は?part1~

2017年08月11日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

健康食品ともいわれる豆腐には、さまざまな栄養成分が含まれています。ダイエットにも最適な食品です。
豆腐に含まれている大豆レシチンには、肝臓の負担を減らして保護したり、動脈硬化を予防したり、コレステロールを減らしたり、脳の働きを高める働きがあります。

 


大豆サポニンには、疲れた肝機能を改善させたり、コレステロールや中性脂肪値を下げたり、ガンやエイズなどのウイルスを抑える働きがあります。老化を防ぐアンチエイジングの働きもあります。
さらに、豆腐には肉や魚と同じ良質なたんぱく質なので、筋肉作りに欠かせません。さらに脂肪分がなく低カロリーであり、食物繊維も含まれているので便秘の解消にもなります。

 

老廃物が排出されやすくなるため、デトックス効果で体のめぐりが良くなり、代謝アップにつながって痩せやすくなります。
つまり、豆腐はダイエットに必要なたんぱく質を摂りながら、アンチエイジングやデトックスもできる優秀なダイエット食材です。もちろん豆腐だけでは日々の健康に十分な栄養は摂れないので、他の食材とバランスよく食事を摂ることが大切ですが、豆腐中心の献立で健康的なダイエットを目指しましょう。

 

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ダイエット中の人におすすめの間食!その7

2017年08月05日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 

ダイエット中の方におすすめの間食は、するめです。これはイカを干して作られた加工食品です。お酒のおつまみ、というイメージが強いですが、実はするめにはダイエット中に嬉しい効果が秘められています。

 

 

するめには、タウリンが豊富に含まれています。タウリンは、疲労回復効果、肝臓の働きをサポートする働き、糖尿病や高血圧などの生活習慣病を予防する効果があります。ダイエット中は、食事を減らしたり運動量を増やすなどするため、疲れやすく内臓にも負担を与えてしまうことが多いのですが、タウリンを上手に補えば、モチベーションも高く維持できます。

 

するめには他にも皮膚や粘膜を保護する働きや、抜け毛や白髪の予防にも働く成分が含まれており、美容面にも効果があります。

さらに、嚙み切りにくいするめを噛むことで、咀嚼回数の増加が期待できます。

 

咀嚼をしっかりすると、満腹中枢が刺激され、お腹が空きにくいと感じるようになります。これにより、ドカ食いを予防でき、余計なカロリー摂取を避けることができます。ダイエット中の辛い空腹感に耐えられない、という方は、間食にいかがでしょうか。

 

 

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ダイエット中の人におすすめの間食!その4

2017年07月30日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

間食というと、ダイエットにおいては絶対に避けなければならない事のように認識されています。しかしなにをどう食べるかによっては、むしろダイエットにかなっているのが間食でもあります。どういう事でしょうか。

 

 

ダイエットには食事制限が欠かせません。目標とする体重に合わせて、タンパク質・炭水化物・脂肪の摂取量をきちんと管理する必要があります。ところがタンパク質は一回の食事での有効量は80g以下となっていて、必要だからとそれ以上摂取してしまうと、体内では脂肪に変化してしまうという問題があります。

 

 

こうした背景から、食事と間食のトータルのカロリー量を守りさえすれば、食事回数を増やす事はむしろ好ましい事です。一回あたりの食事の分量は少なくなりますが、次に食べるまでの時間が短縮されますので、それほど空腹が苦痛にはならないものです。そうしているうちに胃は徐々に小さくなり、過食ができない体質になってきます。

 

 

間食をするのなら、過度に糖分や油分が多いものは避け、身体に良いものを食べましょう。チョコレートはポリフェノールや食物繊維を含む優良な食品です。また疲れを癒したり気分転換をするには非常に良い食材といえます。

 

 

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ダイエット中の人におすすめの間食!その1

2017年07月24日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

現代は、健康的でバランのとれたボディになりたいと多くの女性が願っています。体に負担をかけずに適度な食事制限や運動をすることでダイエットを重ねています。

 

しかし、どうしてもおやつが食べたいと感じる人は多く、そんな時には低カロリーでヘルシーな間食をすると効果的です。特に、ドライフルーツは栄養素が多いことでも知られています。

 

ポリフェノールがギュッと入っていますので、小腹が空いた時などに少しずつドライフルーツを食べることによって、体の中から健康になれます。

さらに、お通じが良くなったり、肌にハリやツヤが出てくるようになる点も大きな魅力となっています。

 

間食をとるなら、ぶどうやベリー、パイナップルなどさまざまな種類のドライフルーツをミックスして摂取すると飽きることなく美味しく食べることができます。満腹感にもつながりますので、ダイエット効果もより一層高まるといえます。

 

 

ダイエットを無理なく続けるための必須アイテムとして愛用している女性は、年々増加傾向にあります。ポリフェノールを豊富に取り入れることで若々しい体づくりにも役立ちます。

 

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