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早起きダイエットで健康的に痩せよう~ホルモンとの関係~

2017年05月25日
皆さんこんにちは 大阪堂島店のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです! 


ダイエットの成功率を高める生活習慣のひとつに、早寝早起きがあります。早寝早起きの習慣とダイエットの関係でポイントになるのが、成長ホルモンの分泌です。

成長ホルモンというと育ちざかりの子供のホルモンというイメージがありますが、代謝アップや肌のターンオーバーを活発化を促すといった大人の美容や健康も大切な役割を担っているホルモンです。このホルモンは、ゴールデンタイムと言われる午後10時から午前2時の間に最も分泌量が増えます。

そして脂肪をエネルギーとして使いながら肌の細胞の修復や代謝量を増やしますので、午後10時から午前2時の時間帯にしっかりと質のよい睡眠をとって、成長ホルモンが十分に分泌されることで脂肪を燃焼しやすくなるつまりダイエットが成功しやすくなるというメカニズムです。やせやすい体づくりのためには、成長ホルモンを味方にして脂肪を燃焼しやすくなることがポイントです。

午後10時には布団に入って成長ホルモンをしっかり分泌させ、早起きして体を動かすことでその日の基礎代謝量がアップすれば何をするにも使われるエネルギー量が増えますし、同時に脂肪を燃焼しやすくなるのでダイエットが成功しやすくなります。

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 http://www.lady-beautyup.jp/

大阪で話題!光痩身のメカニズム

2017年05月19日
皆さんこんにちは 大阪堂島店のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです! 

エステサロンで光を利用した施術には脱毛やフェイシャルエステなどがあります。最近は、光を使用したダイエットコースも人気が集めているそうです。

ダイエットの施術を言うと、脂肪吸引が有名です。これは、細くしたい部位に管状の機械を挿入し、脂肪を取り除く施術になります。1回の施術で効果を得られる反面、痛みがある上に傷跡が残るというデメリットがあります。

ですがエステサロンの光痩身は、体に機械を挿入必要がありません。光を照射するだけで済むため、メスを使わない脂肪吸引とも呼ばれています。

光痩身では、まずは近赤外線を肌に照射します。そうすることで脂肪の細胞壁を溶解し、ドロドロの液状にします。さらに低周波をあてて筋肉を刺激することで、液状の脂肪が体の外へと出やすくなるように促したり、運動などで消費しやすくすることができます。

光痩身は痛みを伴わず、傷跡も残らない施術になりますが、効果を期待するなら3回4回としっかりと施術を受ける必要があります。ですが、ダイエットでは難しい部分痩せを楽に行えるという魅力があります。

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また失敗…リバウンドしてしまう医学的理由

2017年05月13日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 

ダイエットで減量して普通の生活に戻ったら、リバウンドして逆に体重が増えてしまった経験を持つ人は少なくありません。
これがダイエットに付きもののリバウンドですが、これが頻発する背景には満腹中枢が関係しています。


人間は満腹感を感じていれば、余計に食物をとることはありません。
ダイエット終了後は飢餓感を強く感じ食欲を通常時より強く感じます。
この食欲を抑制するホルモンがレプチンです。
このホルモンは脂肪細胞から分泌され、血流に乗って脳の視床下部に到達すると満腹感を自覚することで食欲が抑えられることになります。


レプチンは脂肪細胞から分泌されるので、太っている人であればあるだけ必要量の分泌が促され、食欲も抑制されると思われますが話しはそう簡単ではありません。
体脂肪が多い場合、レプチンを受容する機能が鈍くなっているので満腹感を感じにくくなっています。


ダイエット終了後、レプチンの需要機能が回復するまでにはタイムラグがあるので、満腹中枢の活動も鈍くなり過食に走りがちにあります。
睡眠時間を十分取ることでレプチンの分泌が促進されると言われています。
リバウンド防止のためには睡眠時間を十分取ることが重要です。

 

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短時間、短期間で痩せる!光痩身の即効性の秘密

2017年05月07日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 

光痩身は、メスや注射などを必要とする脂肪吸引とは違い、身体の痩せたいと思っている部分に、美容効果のある特殊な光を当てて短時間の短期間で脂肪溶解を実現させる方法です。

 

 

このようなことから即効性があり、光を当てた脂肪細胞は数やサイズともに減少しますので、リバウンドをすること無く痩せることが可能になります。
また、気になる部分の施術を行うことで、気になる箇所のサイズダウンが期待出来るのが魅力です。

 

 

頑固なセルライトの除去にも効果が期待出来ますので、気になる方は、試してみるのも良いですね。
光痩身は即効性のある施術になりますが、体脂肪が多めの方や代謝の悪い方は、2、3週間に1度位のペースで施術を受けると良いでしょう。
その場合は、目安として5回以上位の施術を受けると効果が出やすくなります。

 


痩せ方には個人差がありますので、施術を受ける前には、予め気になることや不安なことなどを、サロンのスタッフに相談すると良いですね。
光痩身は、施術をしていても、ほとんど痛みや熱さを感じることが無いのも、魅力の1つとなります。

 

 

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圧倒的即効性!光痩身の効果とは?

2017年05月01日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

光痩身とは、特殊な赤色の光を使い脂肪分解を行う方法です。
脂肪が蓄積した部位に光をあて、次に低周波をあてて、筋肉を刺激します。
これにより脂肪細胞を見分ける赤色の光が、脂肪細胞壁とその中の細胞膜を溶かし、溶け出した中性脂肪がエネルギーとして使われたり、汗や尿などとして体外に排出されることで、痩身効果を得ることができます。


光痩身の特徴は、脂肪吸引などと同じように、脂肪細胞そのものの数を減らすことができるということです。
針やメスを使う必要がなく、体に傷がつかないというメリットがあります。
光を当てるだけで体を傷つけないので、体に負担がかかりません。


しっかりとした効果を期待するためには3回から5回ほど施術を受ける必要があります。
しかし脂肪の量によっては一回の施術でも効果が実感できる人も多く、即効性のある、高いダイエット効果が期待できます。


全身にももちろん使用することはできますが、部分痩せにも適した方法です。
光を当てた部分の脂肪が溶けるため、痩せたい部分にだけ光をあてることで、大きな部分やせ効果が期待できます。

 

 

 

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むくみや冷えを解消!効果的なリンパマッサージのやり方とは?

2017年04月25日

皆さんこんにちは 大阪堂島店のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 

むくみや冷えを解消するためにリンパマッサージをしている方も多いでしょう。

リンパの流れにそうようにしてマッサージするだけでいいのでとてもお手軽ですが、実はちょっとしたポイントを抑えるだけでより効果を高めることができます。

 


やり方は簡単です。

まずはマッサージの前にコップ1杯分の水を飲むようにしましょう。

水分を補給することでリンパを薄めることができ、体の中にたまった老廃物が流れやすくなります。

 


次に、マッサージを行うタイミングですが、体が温まって血行がよくなっている入浴中、入浴後が最適です。

リラックスした状態で、オイルやジェルなどを使いながらマッサージするとよいでしょう。

そして重要なのがマッサージを行う順番です。

 


リンパは体の末端から心臓に向かって流れています。
そのため、足先から順に上へ向かってマッサージしていくようにするととても効果的です。

リンパの流れに逆らってしまうと逆効果になることもあるため、十分注意しましょう。

たったこれだけでリンパマッサージの効果を高め、体の中の老廃物を洗い流すことができます。

 

 

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労力、お金かからない!続けられる、美肌になるスキンケア

2017年04月19日

皆さんこんにちは 大阪堂島店のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 

美肌になるスキンケア、と聞くと労力やお金がかかりそうな印象があるかと思います。
しかし、今回は労力もお金もかからず続けられる方法をご紹介します。

 


まず、注目すべきは水の温度です。
洗顔に適しているのはぬるま湯です。
熱すぎるお湯で洗うと、お肌に必要な水分まで蒸発してしまいます。
冷たすぎる水で洗ってしまうのもおすすめしません。

 


また、洗顔フォームをよく泡立てずに洗ってしまうこともお肌にはとても危険です。
よく泡立てないまま洗顔すると肌に摩擦等の負担がかかってしまい、皮膚を痛めてしまいます。
ですので洗顔ネット等でしっかりと泡立て、指先が当たらないほどのしっかりとした泡で洗うことが大切です。
今は100円ショップなどでも洗顔ネットは購入できますので、経済的にも負担はかかりません。

 


また、美肌に必要なことは角質ケアです。
これにはピーリングが有効です。
古い角質を取り除き、お肌のターンオーバーを正常化させるピーリングはマッサージジェルなどを使用して行なうことがおすすめです。
メイクを落としたあとにジェルを使って優しくマッサージを行なってください。
あとは化粧水やクリームなどでしっかりと保湿を行いましょう。

 

 

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美しいプロポーションを保っている人の理由は姿勢にあった!姿勢矯正で痩せる方法

2017年04月13日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 

お腹が出ている体型は太っているからではありません。
痩せていてもお腹が出ている体型の場合もあるのです。
これは助骨のゆがみが影響している可能性があるのです。

 


助骨のゆがみは、肋骨から骨盤の腹筋の筋線維が伸びてしまい、基本的に筋肉が伸ばされると力を発揮できずに腹筋が緩むためお腹が出ます。

 


姿勢矯正によるダイエットもあります。
姿勢矯正ダイエットは基礎代謝をアップさせて痩せやすい体を作ることが期待できます。
猫背などの悪い姿勢は助骨のゆがみにつながり、これは太る原因になります。

 


肋骨がゆがむと内臓が下がり、内臓が正常に機能しなくなり、代謝が下がって脂肪燃焼しにくい状態になるのです。
また猫背は首が通常よりも前に出る状態になり、血行不良となり脳が血液不足となり集中力の低下を招きます。

 


また猫背は呼吸の際の酸素量が低下し、酸素量が低下すると体などに与える酸素が少なくなり、体の機能が低下し、疲れやすくなるなど様々な症状があらわれるのです。

姿勢矯正で猫背を治して体内へ取り込む酸素量が増えるだけでも痩せることにつながるのです。

 

 

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どんな効果が得られるかご存知ですか?痩身エステのマシン別効果

2017年04月07日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 

エステサロンでは、さまざまな施術を受けることができますが、
各サロンによって、行われている方法やマシンも異なります。

また、マシンはハンドマッサージよりも大きな効果を期待することができると話題になっています。

 


吸引とローラー系の物は、アナログな感じがするのですが、比較的昔からあります。

セルライトなどにも働きかけることができますが、少し痛みを感じることも場合によってはあります。

エンダモロジーなどがこれにあたります。

セルライトをローラーでもみほぐすことができ、脂肪燃焼しやすい状態にしてくれます。

 


一方高周波系マシンと超音波マシンは、痛みなどは全くなく、とても快適で、
皮膚の奥の脂肪まで働きかけることができるシステムになっています。

熱を与える事によって、脂肪を融解することができたりして、切らない脂肪吸引友言われています。
ラジオ波などもこれにあたります。

 

最後に筋トレ系は、低周波マシンとも言われていますが、強制的に筋肉運動をさせる事で、筋肉を付けていくことができます。

筋肉は脂肪燃焼にも役立ちますのでおすすめです。

 

 

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エステに初めて行くのに知っておくべきポイント〜事前準備編〜

2017年04月01日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 

女性なら誰でもエステサロンへ行って見たいと思うものですが、初めての人は期待する反面不安なこともあります。

エステサロンは全身に及んで気になるところをケアできるわけで、脱毛をはじめフェイシャル、その他にもマッサージ等を行っています。

では、初めてエステに行く際、事前に知っておいた方がよいことを取り上げてみます。

 


まずひとつは、持ち物についてですが手ぶらでもかまわないのか疑問になります。

基本、サロンへ行けば必要なものすべてが用意されていますから、自分がいつも外出するときにいるものだけを持って行けば大丈夫です。

その次にエステはカウンセリングを行ってから施術を始めますから、その時に体調の相談ができます。
最後にエステサロンは、必ず予約が必要で人気のサロンでは数ヵ月前から予約を入れておく必要があります。

初めてエステを利用する人はどこのサロンが人気があって、自分の好みに合うかがわかりませんから数件探してみて予約状況を確認するとよいです。

普通は、数ヵ月も待てませんから予約のとりやすいお店を選ぶ人が多い傾向にあります。

 

 

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