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脂肪摂取リスク型の効果的なダイエット方法とは

2015年02月16日

こんにちは、大阪梅田・心斎橋のエステサロンBeauty Upです。

身体が太りやすい人は複数のダイエット法を取り入れると

痩せることができます。

特に身体の中の皮下脂肪は取り除くことが難しいので、

有酸素運動と無酸素運動をバランスよくすることが大切です。

有酸素運動はウォーキングや水泳などのことを指し、

無酸素運動は短時間で息を止めて急激な運動をする

短距離走や筋力トレーニングを指します。

そのふたつをすることによって

身体の中の体脂肪を燃焼させることができるのです。

その他にもエステでマッサージやキャビテーション

などを行うことも有効で、エステティシャンに

マッサージをしてもらうことによって

脂肪の代謝が良くなります。

最近出てきたエステでも効果があり

注目されているキャビテーションと呼ばれる方法があります。

キャビテーションは特殊な機械を使い、

身体の中に超音波を当てて脂肪を分解させる効果があるのです。

手軽に体脂肪が取れて部分痩せの効果があるので、

特に女性の太ももなど下半身の脂肪を取るときに用いられます。