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足マッサージの仕方 

2015年03月30日

こんにちは、大阪梅田・心斎橋のエステサロンBeauty Upです。

足指のマッサージは疲労回復にも大変効果があると言われています。

足指マッサージにはいろいろな仕方がありますが、

今回はそんなマッサージを少しご紹介します。


足の指を丁寧に一本ずつマッサージすると血液の流れが促進され、

疲れがとれます。

マッサージ方法は簡単で、

指を一本一本右に左に10~20回回すだけです。

土踏まずのマッサージもお勧めです。

血液の流れが促進され前進のあらゆるところが活性化します。

青竹踏みも同様に血液の流れを促進します。

そして、足の指と指の間に手の指を挟んで、

ぐっと握ることを何回か丁寧に繰り返すマッサージもお勧めです。

腰を下ろして片手で足首を持ち、反対の手で左右に回します。

くるぶし(内側と外側)の周辺(踝の周辺の上の方の骨の周り)を

指先でマッサージします。

簡単なマッサージで疲労回復の効果がありますので

疲れが溜まったときにはマッサージをしてみてください。


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