.

.

痩せるのに筋肉は大事?!

2015年04月25日

こんにちは、大阪梅田・心斎橋のエステサロンBeauty Upです。


みなさまも食事制限によるダイエットを経験したことがあるのではないでしょうか?

もちろんダイエットには食事の量も深く関係してきますが

極度の食事制限によるダイエットは基礎代謝を低下させてしまい、

逆に太りやすい身体を作ってしまう原因にもなりかねません。

痩せやすい身体づくりには筋肉は重要です。

まずは運動や筋トレをして、基礎代謝量UPすることから心がけましょう。

筋肉がある程度ついてくると、

次は有酸素運動を取り入れるのがいいですね。

筋トレにより筋肉量が増え、カロリー消費量UPになり、

なおかつ脂肪が減る割合も高くなります。

あまり運動をしないといった方には、

まず最初は筋トレをするなどして必要な筋肉を最初につけ

そのあとに有酸素運動を行うと効率的にダイエットができるでしょう。

もちろん食事も量さえ気にして頂ければ

1日3回きっちり食べて頂いて構いません。

赤みのお肉やささみなどのタンパク質を摂ってあげるとさらにいいですね。

雑誌掲載 ビューティーアップで学ぶスクールのご案内 ビューティーアップの求人情報 エステティックブランドLa juju ストーンパワークリーム ビューティーアップブライダル館 オリエンタルビューティーアップ 西梅田のメンズエステ・メンズビューティーアップ
Beauty up心斎橋店のFacebook Beauty up堂島店のFacebook
Beauty up心斎橋店のブログ Beauty up堂島店のブログ Beauty up茶屋町店のブログ ビューティーアップブライダル館ブログ
女性は誰でもキレイになる力を持っています。そのキレイを最大限に引き出すのが私たちbeauty upのモットーです。

Beauty Upとは、「貴女のキレイ度をupする」という意味。

女性は誰でもキレイになる力を持っています。そのキレイを最大限に引き出すのが私たちBeauty Upのモットーです。

エステティックグランプリ公式ホームページ

当サロンは、第3回エステティックグランプリに参加し、お客様の満足度向上、エステティックサービスの質の向上に真剣に取り組んでいます。

.

Copyright(c) 2011 Beauty Up. All rights Reserved.
大阪のエステ 光瘦身のパイオニア