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リンパマッサージの効果!

2015年05月25日

リンパマッサージはご存知ですか?

聞いたことはあるけど

イマイチやり方が分からないという人が多いのではないでしょうか?

リンパマッサージをする上での効果と

そのやり方についてご紹介していきます。

リンパマッサージには3つの効果があります。

まず、様々な身体のゆがみの改善です。

骨盤をはじめ体のゆがみは

肩こり、猫背、腰痛、便秘などの原因となります。

次にデトックス効果で体内を美しくしてくれます。

そして、むくみの改善にもリンパマッサージは効果的です。

デスクワークで座りっぱなしでいると

リンパや血液の流れが悪くなり血行不良を起こしむくみとなります。

まず、リンパマッサージを始める前に

コップ一杯の水を飲むのがお勧めです。

水を飲むことにより身体の老廃物が流れやすくなります。

とくにリンパ管が集まっている

ジョイント部分(鎖骨、脇の下、ひざのうしろ、脚のつけね)のリンパ節を

さするなどして軽く刺激を与えるとリンパ液の循環を促進してくれます。

脚のむくみが気になる方は

リンパの詰まりやすい足首を片手の親指でくるぶしを押しながら

足首を持ち反対側の手を足の指に組ませ

グルグル回して血行をよくするのがいいですね。