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痩せやすい身体作りのポイント

2015年06月05日

こんにちは。

 

女性は魅力的な容姿を演出するために

様々なお手入れを行わなければなりませんが

美しいボディラインを維持するためにも

ダイエットも欠かせないボディケアの一つです。

ダイエットは長く続けることができてこそ意味を持つもので

無理なく取りいれられるものがお勧めです。

あまりにもストイックすぎるものは

ストレスがたまってリバウンドしてしまったり

栄養が偏りお肌がガサガサになってしまうようなものは

何のためにダイエットしているのかわからないこととなってしまいます。

減量を行うよりもむしろ痩せやすい身体にするということが大切で

そのためにも日常生活を見直し

脂肪を燃焼しやすく代謝の良い身体に整えましょう。

その為にも最も重要なことは身体を冷やさないことで

体温が低いと様々な疾患の原因ともなります。

朝にストレッチで代謝UPしたり

ホットヨガなどを取りいれるのもお勧めです。

また朝から体を温めるように朝食をとるということも鉄則で

これは便秘の改善にもつながります。