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アイソメトリックの意味をご存知ですか

2015年07月15日

皆さんこんにちは

大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする

エステサロン・ビュティーアップです!

さて皆さん、アイソメトリックと言う言葉を知っていますか?

聞いたことがある!と言う方は非常に多いと思いますが、意味まで知っているという方は少ないと感じます。

そこで今回は、アイソメトリックの意味についてご紹介いたします。

アイソメトリックとは、和訳では等尺性運動のことを言うのです。
つまり、アイソメトリックとはトレーニング法の一種となります。

具体的にどのようなトレーニングなのかと言うと、時間も場所も選ばずに、どこでも誰でも出来る簡単なトレーニングのことです。

アイソメトリック運動の特徴は、筋肉の長さを変えずに静止した状態で行います。
その理由は、筋肉に力を入れることにより筋肉を鍛え、身体に負担をかけずにトレーニングを行うことができるのです。

メリットは、気になる部分だけ集中的に筋肉を鍛えることができます。

皆さんも、アイソメトリック運動を行い、身体に無理なく鍛えてみてはいかがでしょうか。

 

 

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