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骨盤矯正にはフラフープ

2015年10月27日

こんにちは、大阪堂島のエステサロンBeauty Upです。

インナーマッスルを鍛える事によって代謝が上がると言われていますが、代謝が上がる事によって痩せやすい体を手に入れる事ができます。

ただインナーマッスルを鍛える為に激しい運動だったり、辛い筋トレなどを行うのは大変に感じてしまうものですし、継続するとなると余計に難しく感じてしまうものですよね。

実は大変な思いをしなくても簡単にインナーマッスルを鍛える方法もあるのですが、それはフラフープを行う事です。

恐らく学校などで一度位はやった事がある方も多いと思いますが、フラフープには奥深くにある筋肉を鍛える作用がありますので、運動や筋トレは自信がないという方にもおすすめです。
楽しみながらトライする事ができますし、そして脂肪燃焼効果もありますので、楽に身体を引き締めたい時に良いですよね。

ちなみに時間としては1日10分程度で良いようですが、ずっと同じ方向に回すのではなく、逆方向も取り入れた方が隈なく筋肉を鍛える事ができます。