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リバウンドを繰り返す原因

2015年11月08日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

せっかくダイエットに成功したのに、一週間もしないうちに元の体重に戻ってしまった。
リバウンドの悪夢を経験したことがある人は、きっと多いでしょう。

なぜリバウンドは起こってしまうのでしょうか。

リバウンドを一度経験した場合、もう一度ダイエットを頑張っても最後にリバウンドが起こると考えると不安になるものです。

そのため、リバウンドがなぜ起こるのか、またなぜリバウンドは起こりやすいのか、ということに今回はお伝えします。


まず、リバウンドが起こる原因は極端な食事制限です

体が必要な栄養素を摂取しなければ、与えられる食物から必要以上の栄養を取り入れようとします。
要するに食事制限は正しく行わなければ、溜め込みやすい体、痩せにくい体質になってしまうのです。

リバウンドを防ぐ方法は、筋肉にあります。
ダイエットを成功させるためにはただ体重を減らすだけでなく、筋肉を鍛えることも必要になってきます。

筋肉を効果的に発達させるために必要なのは、たんぱく質を豊富に摂取することです。

日頃から魚、肉、大豆食品を積極的に食べるようにしましょう。

そして2、3日に一度筋肉トレーニングを行うとリバウンドすることなく美しい体型を手に入れることができるでしょう。

 


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