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肩こりに効果的なこととは

2016年02月12日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

長距離運転、デスクワーク、スマホ・パソコンの長時間使用の後に肩こり感じませんか?共通点は何でしょう?同じ姿勢で同じ筋肉ばかり使い続けることです。


筋肉が疲労し硬くなり、周りの血管を圧迫するので、血のめぐりが悪くなり肩こりが生じます。


ということは、筋肉を動かし、血のめぐりを良くすれば肩こりが解消されるというわけです。


他の人にマッサージしてもらえれば一番ラクなのですが、他人に頼ってばかりもいられません。


自分の身体は自分でしっかり管理してあげましょう。


また、肩こりが重症化すると頭痛・吐き気などで普段の生活に支障をきたしたり、慢性化すると四十肩などに至ってしまいます。


なので、できるだけ軽い症状のうちに対処しなければいけません。


そこで役立つのが簡単なストレッチ。


でも、どんな方法が効果的なんでしょう?「肩甲骨」をしっかり動かすことです。


肩甲骨の周りにはたくさんの筋肉がついていて、肩甲骨を動かすことで、その筋肉がポンプのような働きをして血のめぐりが良くなり、筋肉がほぐれ、肩こりが解消されます。


普段から意識して肩甲骨を動かすようにしましょう。

 

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