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間食を我慢するとストレスが溜まってしまいます!

2016年03月25日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

基本的に1日三食しっかりとご飯を食べて他に何も食べないことは理想的ですが、体の調子によっては糖分が欲しくなったり辛いものが食べたくなったり何かと間食したくなるものです。

しかし所構わず間食しているとみるみるうちに太ってしまい、気が付いた頃にはショックを受けることになります。

1番良い方法はストレスなく、我慢しすぎることなく間食を程よく行うことです。

仕事で長時間頭を使ったり、疲労がたまってくると人間は糖分が欲しくなるようにできています。

太ってしまうからと過度に我慢しているとかなり知らず知らずのうちにストレスがたまってしまい、その反動でドカ食いしてしまうなんてこともあるようです。

こうならないためにもある程度1日にこれぐらいまでは食べて良いとご自身で決めておくことが良いです。

少しの間食ぐらいであればそこまで体に影響することはありません。

食べ過ぎてしまった場合はその分少しはご飯を減らしたり、運動したり、次の日に気をつけるなど対策はいくらでもありますので、ストレスが溜まる状況を悪化させないよう上手にバランスを考えることが大切なのです。

 

 

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