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自力で二の腕を細くしよう!

2016年04月12日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

頑張ってダイエットをしているのに、なかなか理想の体を手に入れることができないとお悩みの方はいらっしゃいませんか。 特に二の腕については、お悩みの方が多いように思います。

 

そこで今回は、自力で二の腕を細くするためのポイントについてご紹介したいと思います。

 

一つ目のポイントは、逆腕立て伏せをすることです。

 

後ろ向きになって椅子などに手をつき、腕立て伏せと同じように腕に負荷をかけていきます。 そうすることによって、二の腕の後ろが鍛えらえているのが実感できるでしょう。

 

二つ目は、ストレッチすることです。

 

二の腕は、ただ単に鍛えれば良いというわけではありませんよね。

 

筋肉がつきすぎてしまうことを防ぐために、ストレッチによって、女性らしいしなやかな二の腕にしましょう。

 

三つ目のポイントは、セルフマッサージをすることです。

 

肘の部分から腕の付け根にかけてマッサージをし、最後に脇の下にある太いリンパ管に向かって毒素を流せば、リンパの流れが良くなるでしょう。

 

引き締まった二の腕は、ノースリーブなどのファッションも楽しむことができそうです。

 

美しい二の腕を手に入れたいとお考えの方は、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか。

 

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