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糖質制限ダイエットで食べてはいけない食品

2016年04月24日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

最近は、糖質制限ダイエットで理想のボディーを目指す方が増えているようです。
糖質制限ダイエットとは、その名の通り食事によって摂取する糖質の量を制限するというシンプルなダイエット方法です。
しかし、摂取するべき食品とそうでない食品を区別することは、難しいものです。
そこで今回は、糖質制限ダイエットで取り入れてはいけない食品についてご紹介したいと思います。
 
まず、米類やパン、麺類は多量の糖質が含まれているので、基本的には摂取しません。
また、ケーキやクッキーといった甘い菓子類はもちろんのこと、多くのフルーツにも糖質が含まれているのです。
したがって、甘いものが大好きで、お菓子を食べることが習慣化している人にとっては少し辛いダイエットになりそうです。
しかし、最近では糖質として体内に吸収されない人工甘味料等を用いた製品も販売されているので、活用してみてはいかがでしょうか。
 
また、製品に含まれる糖質量を気にしすぎると、それがストレスになってしまい、ダイエットが継続しない危険性もありますので注意してください。
 
糖質制限ダイエットに取り組みたいとお考えの方は、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか。

 

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