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コーヒーがダイエットの味方?

2016年05月12日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

コーヒーや紅茶などに含まれるカフェインには、ダイエット効果があると言われています。
食欲は脳がコントロールしており、脳の視床下部には満腹中枢と食欲中枢があるのですが、食欲を抑制するには満腹中枢を刺激する必要があります。

 


食欲に関係があるホルモンには二つの種類があり、それぞれ相反する働きを持っています。
グレリンは食欲を増加させる効果がありますが、もう一つのホルモンには抑制する効果があります。

 

 

食事をすると満腹感を得られるのですが、これは食事をして得た栄養がブドウ糖となって血液に流れ、血糖値が上がるためなのです。
血糖値が上がると食べたい気持ちを抑えることができるのですが、上昇した血糖値はインスリンの分泌によって低下します。

 

 

満腹中枢を刺激するためには、食事によって血糖値を上昇させる必要がありますが、脳の刺激によって血糖値を上昇させることもできます。

 

 

アドレナリンはブドウ糖を血液中に放出することができるため、血糖値の低下を抑制することにより、空腹感を抑えることができます。
コーヒーに含まれるカフェインには交感神経を興奮させる作用があり、アドレナリン分泌を促進することで満腹中枢が刺激されます。

 

 

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