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ダイエットを成功させるための心構え

2016年05月30日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

ダイエットを成功させるには、バランスがいい食生活や運動を毎日継続して習慣にすることが大切です。

どんなに素晴らしい方法でも、すぐにやめてしまったのでは効果がありません。

継続するためには、ストレスがかからないような方法をおすすめします。

美味しくないものを食べ続けたり、きつい運動は続かないからです。

少なくても3カ月以上は、実践できる方法を選びましょう。

女性に人気があるダイエット方法が、マッサージです。

リンパの流れがよくなり体温が上がるので、基礎代謝がアップします。

基礎代謝がアップすると、脂肪が燃焼しやすくなり痩せやすい体質になります。

アロマオイルをマッサージに使うと、いい香りで癒されながらマッサージができます。

代謝がよくなると便秘も解消されて、おなかもすっきりして気持ちがいいです。

すっきりしたときの達成感も大きいです。

お風呂上りにマッサージをすると、体がぽかぽかして質がいい睡眠もとれます。

寝ているときは成長ホルモンがたくさん出て、体を修復してくれるのでとても大切な時間です。

続けられるダイエット方法で、健康でスリムな体を作りましょう。

 

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