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プチ断食をするときの注意点

2016年08月28日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

女性なら常に美しくありたいと思われる傾向にあり、体形の事を気にされていることが多いです。

プチ断食がモデルや美容系のブロガーで取り入れられていますが、プチ断食ダイエットというのはそもそも健康になりたい人が行うものです。
妊婦や体調不良の場合、絶食を行うことは危険となり、身体が未発達な中学生以下も行ってはいけません。

プチ断食ダイエットの期間中には、酵素ドリンクや水、炭酸水以外は摂取をしないようにします。
塩分を控える必要がありますが、みそ汁や梅干しといった少量は摂ってもかまいません。

水分は生きていく上で欠かせないものなので、水や炭酸水以外にカフェインを含まないハーブティーなどは、飲んでも問題ありません。
カフェインを含んでいる紅茶やコーヒー、アルコールを控えることで正しく排出されてデトックスされるようになります。

どうしてもお腹が空いてしまう不安がある場合にも、我慢が必要となります。
腹部膨張を招きやすい食品を避けることで、胃に負担をかけることが無く、プチ断食の最低ルールとして守ることが出来るようになります。
正しい方法で、健康になりましょう。

 

 

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