.

.

最も食物繊維が豊富な野菜とは

2016年11月02日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

女性の悩みの中で最も多いのが便秘ではないでしょうか。
便秘には食物繊維が良いとされています。
食物繊維は野菜に豊富に含まれていますが、最も多く含まれているのは唐辛子です。

 


しかし唐辛子を多く摂取することは難しいですから、他の野菜も摂取する必要が出てきます。
唐辛子以外で食物繊維がかなり多く含まれているのは「きくらげ」です。
「きくらげ」には100グラムあたり約57ミリグラムの食物繊維が含まれています。

 

 

次に多いのが「ひじき」や「干し椎茸」です。
これらには100ミリグラムあたり約42ミリグラムが含まれています。
乾物食品には比較的多くの食物繊維が含まれているのです。

 

 

豆類の中では「ひよこ豆」が最も多く、「えんどう豆」と「小豆」が次に多くなっています。

「ひよこ豆」には100グラムあたり21グラムが含まれており、「えんどう豆」と「小豆」は100グラムあたり17グラムとなっています。

ちなみにレタスには豊富に含まれていると思われがちですが、実はレタスには100グラムあたりで約1ミリグラムしか含まれていないのです。

 

 

 

脂肪吸引を超える痩身法「光痩身」ならビューティーアップへ
http://www.lady-beautyup.jp/

雑誌掲載 ビューティーアップで学ぶスクールのご案内 ビューティーアップの求人情報 エステティックブランドLa juju ストーンパワークリーム ビューティーアップブライダル館   オリエンタルビューティーアップ   西梅田のメンズエステ・メンズビューティーアップ   浜松町・大門の痩身と漢方アロマサロン|Vise からだ改造計画
Beauty up心斎橋店のFacebook Beauty up堂島店のFacebook
Beauty up心斎橋店のブログ Beauty up堂島店のブログ Beauty up茶屋町店のブログ ビューティーアップブライダル館ブログ
女性は誰でもキレイになる力を持っています。そのキレイを最大限に引き出すのが私たちbeauty upのモットーです。

Beauty Upとは、「貴女のキレイ度をupする」という意味。

女性は誰でもキレイになる力を持っています。そのキレイを最大限に引き出すのが私たちBeauty Upのモットーです。

エステティックグランプリ公式ホームページ

当サロンは、第3回エステティックグランプリに参加し、お客様の満足度向上、エステティックサービスの質の向上に真剣に取り組んでいます。

.

Copyright(c) 2011 Beauty Up. All rights Reserved.
大阪のエステ 光瘦身のパイオニア