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りんご型体型の特徴

2016年11月14日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

お腹がぽっこりと出ている、皮下脂肪よりも内臓脂肪がつきやすい、炭水化物や甘いものが好きという場合には、りんご型体型である可能性があります。
りんご型の体型の人は他のタイプに比べて糖質の代謝が苦手という特徴があります。
しかし、炭水化物や甘いものが好きなため、食べるとすぐに太ってしまうという人が多いようです。

このような人に適しているダイエット方法としては、糖質を控えるようにするということです。
ただし、これまで食べていた糖質をいきなりカットしてしまうと、ストレスを感じてしまい、長続きしませんし、我慢して食べなかった分通常よりも食べ過ぎてしまい、リバウンドをしてしまう可能性もありますので、徐々に減らしていくということが大切です。

また、食べる際には野菜から食べ始めると良いでしょう。
りんご型の人は早食いであることが多いため、ゆっくりと噛んで食べるようにしましょう。
よく噛むことで、少しの量でも満足感を得ることが出来ます。
また、ご飯にしらたきやきのこ、雑穀を混ぜることで、摂取カロリーを大幅にカットすることが出来ます。

 

 

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