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そのダイエット、筋肉も落としていませんか?

2016年12月02日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 

あのイベントまでに痩せる!とか、夏までに痩せる!とかダイエットに挑戦される方は多いでしょう。
実際に、テレビ番組や雑誌などでもダイエット特集が組まれることはとても多く、そして人気があります。
ダイエットの方法は多種多様で、本当に多くの種類、方法がありますが、皆さんが「ダイエット」と聞いて一番最初に思い浮かぶ方法は何でしょうか。

 


恐らく、「食べる量を減らす」ことや「カロリー制限」などを挙げる方がとても多いと思います。
しかし、この痩せ方は身体にとって一番悪い方法なのです。
食事をきちんと摂らないことによって、身体にとって必要な栄養が補えなくなるからです。

 

 

今話題の炭水化物ダイエットなどは、炭水化物を完全に抜いてしまうと、体力が落ちてしまうだけではなく、脳の働きも悪くなってしまいます。
また、肉類なども体を動かすパワーの源の役割があります。

 

 

ダイエット中はどちらも敬遠しがちな食材ですが、全く摂取しないでいると、少しの運動でも息が切れたり体力の低下を招きます。
また、このことにより筋肉の減少を招く為、基礎代謝が落ちて、ますます痩せにくい体になってしまうのです。




 

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