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冬から始めるダイエット〜食事編〜

2017年01月01日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 

冬はダイエットに最適な時期です。

というのも、冬は身体を温めて内臓を守ろうとするため代謝機能がよくなるためです。

せっかく痩せやすい時期ですが、クリスマスに正月、忘年会に新年会などイベントも多く暴飲暴食やたくさんの飲酒をしてしまいやすい時期でもあります。
なのでダイエットをすると決めたら暴飲暴食や飲酒には注意が必要です。

痩せやすいとされる冬から始めるダイエットを食事から始めるとすると、身体を温めて代謝をより助けるような食事を摂るとよいでしょう。
例えばショウガは身体を温めてくれる上に、抗酸化食品なのでアンチエイジングにも効果があります。
抗酸化食品は、身体の中の活性酸素を抑えてくれるので体が錆びつくのを防いでくれます。
なので、身体の中が若々しく蘇ることで、より代謝がアップしてダイエットに効果を発揮してくれます。

また抗酸化食品を摂取することで、私たちのエネルギーの源であるミトコンドリアを増やしてくれることも代謝アップにつながります。

例え飲酒をする際にも抗酸化作用のあるポリフェノールが多く含まれる赤ワインを選択すると、飲酒をしながら体の中を綺麗にするという一石二鳥の効果が得られます。

 

 

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