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冬から始めるダイエット〜運動編〜

2017年01月03日

皆さんこんにちは 大阪茶屋町のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 

 

ダイエットを頑張っているのに下半身太りがなかなか解消されずに悩んでいるという人は多いのではないでしょうか。
それは骨盤の歪みが原因である可能性があります。
骨盤が歪んでいるとせっかくのダイエットが水の泡になってしまうことがあります。

 


ですので、まずは骨盤の歪みを矯正するということから始めましょう。
骨盤の歪みが改善されれば痩せやすくなり効率的かつ効果的にダイエットをすることができます。
運動によるダイエット効果も得られるようになります。

 

 

冬から始めるダイエットに効果的な運動としては、室内で行うことができるストレッチ、筋トレ、有酸素運動などがおすすめです。
筋トレは、バランスボールやチューブやダンベルを使用するのが効果的です。

 

 

踏み台昇降運動やその場で足踏みをするだけでも立派な有酸素運動になりますので積極的に行いましょう。
運動は代謝アップ効果や血行促進効果やダイエット効果だけではなく、リフレッシュ効果やリラックス効果を得ることもできます。
毎日の習慣として意識的に体を動かして痩せやすく太りにくい体質をつくっていきましょう。

 

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