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冬から始めるダイエット〜マッサージ編〜

2017年01月07日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 

冬場は一年の内で一番気温が下がるので、どうしても外で運動をするのを疎かにしてしまう方は少なくありません。
冬場の運動量が減ると一日の摂取カロリーをきちんと燃焼させることができなくなりますので、運動不足となり体に余分な脂肪をつけてしまうことで太りやすくなってしまいます。
また運動量が減ることで体の老廃物が溜まりやすくなることで脚や顔のむくみが目立つようになってしまったり、体をしっかり動かせないことでストレスなども溜まりやすくなってしまいます。

そこでまずは固まってしまっている体を柔らかくするためにも効果的なバスタイムに行えるマッサージをおすすめします。
まずは普段通りに体や頭を洗い、湯船にゆっくり浸かり心身ともにリラックスさせます。
この時に体を温める効果やリラックス効果の高い好きな香りの入浴剤を利用することでより高い発汗効果を期待することが出来ます。

湯船では半身浴を心がけ、お風呂の中で軽いストレッチやマッサージを行うことで、程よく体を柔らかくすることが出来ますし、骨盤を正しい位置に治すことが出来ますので姿勢を整えることも可能です。

 

 

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