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肩こりを治すには?

2017年02月12日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

肩こりの症状は多くの人が経験したことがあるでしょう。
その原因として、パソコンの作業による同じ姿勢を長く保っていることや眼精疲労から来る神経の痛み、猫背のために血行が悪くなっていることが上げられます。


肩こりの原因として、他にも筋肉が疲労したり緊張状態が続いたりすることが上げられます。
肩の筋肉を鍛えることで、首や肩への負荷にも耐えられるようになり、肩こりになりにくい体質に変わることが出来ます。
肩こりを治す方法として、第一に血行の流れを良くすることが大切です。


少し肩を揉んだり回したりするだけでも気持ちが良くなるように、血液の流れに老廃物を乗せて流す必要があります。
家の中にいる際には、電子レンジで温めた濡らしたタオルを肩と、首に当たるように乗せると簡単に傷みや重みを解消出来ます。


寝る前に行うことで、快眠にも繋がります。
仕事場など、簡単に肩こりの症状を解消したいときには、ツボを押すことも効果的です。
首の骨に沿って、痛気持ちが良い強さで押していき、最後は肩全体を解すようにします。
肩甲骨を動かすように意識することで、症状を軽くすることが出来ます。
自分にあった方法を試してみましょう。

 

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