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筋トレがNGなタイミングとは?

2017年03月14日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 

引き締まった体を手に入れるには、筋トレは欠かせないです。

いつまでも健康でいるためにも、時間を見つけて
少し行うだけでも効果があります。

しかし、筋トレにもタイミングがあります。

タイミングを間違えてしまうと、健康になるどころか
体調不良に陥ります。
筋トレがNGなタイミングが、3つあります。

 

1つは、就寝前です。

筋トレを行うと交感神経が活発になり、就寝が
困難になります。
寝ているときこそ筋肉が育つので、すぐさま止めるべきです。

 


2つは、食事直後です。
食事前ならOKですが、食事直後は消化が悪くなります。
消化が悪いと脂肪が燃焼できず、かえって太るだけなので
時間を空けることがベストです。

 

3つは、空腹時です。
空腹時の筋トレは脂肪燃焼が期待できますが、
同時に筋肉を低下させる原因につながります。
人間は身体を動かすためにエネルギーを使います。

 

 

そのエネルギーの源はブドウ糖ですが、空腹時には
それが無いので筋肉をエネルギーの代役として分解します。
人によっては残念な結果になるので、注意が必要です。

 

 

やみくもに体を動かすのではなく、きちんとした
時間管理が求められます。

 

 

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http://www.lady-beautyup.jp/

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