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ダイエットを継続させるコツ

2017年03月26日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 

ダイエットを始める際、今までの生活で行っていなかったことをいきなり始めようとしても途中でやめてしまうと継続させることが難しいことがあります。
そのため、ダイエットでは今まで行っていなかったことをいきなり始めるのではなく、ダイエットで始めることを歯磨きをしたり入浴をしたりなど今までの生活で行っていることと同じように習慣化させることが継続させるコツです。

 


習慣化させるためには、まずハードルを低くすることが必要です。

ダイエットを始める際、目標設定をあまりに高いものにしてしまうとなかなか達成することができずに、高いハードルが自分への負担になって途中でやめてしまうきっかけになることがあります。

 


しかし、なるべく目標設定を低いハードルにすることによって達成しやすくなりますし、目標を達成することによって自分への自信を得ることがダイエットを継続させるコツになります。

 


そのほかに、一人で始めても継続できずに途中でやめてしまう方などはダイエットを誰かと一緒に始めてお互いの存在を意識し合うことも継続させるコツになります。

 

 

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