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むくみや冷えを解消!効果的なリンパマッサージのやり方とは?

2017年04月25日

皆さんこんにちは 大阪堂島店のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 

むくみや冷えを解消するためにリンパマッサージをしている方も多いでしょう。

リンパの流れにそうようにしてマッサージするだけでいいのでとてもお手軽ですが、実はちょっとしたポイントを抑えるだけでより効果を高めることができます。

 


やり方は簡単です。

まずはマッサージの前にコップ1杯分の水を飲むようにしましょう。

水分を補給することでリンパを薄めることができ、体の中にたまった老廃物が流れやすくなります。

 


次に、マッサージを行うタイミングですが、体が温まって血行がよくなっている入浴中、入浴後が最適です。

リラックスした状態で、オイルやジェルなどを使いながらマッサージするとよいでしょう。

そして重要なのがマッサージを行う順番です。

 


リンパは体の末端から心臓に向かって流れています。
そのため、足先から順に上へ向かってマッサージしていくようにするととても効果的です。

リンパの流れに逆らってしまうと逆効果になることもあるため、十分注意しましょう。

たったこれだけでリンパマッサージの効果を高め、体の中の老廃物を洗い流すことができます。

 

 

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