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早起きダイエットで健康的に痩せよう~便通との関係~

2017年05月31日
皆さんこんにちは 大阪堂島店のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

ダイエットの悩みの1つに、なかなか体重が落ちないことがあげられます。食事制限をおこない、しっかり運動もしているのに体重が減らないと、痩せられないだけではなく、ストレスがたまりリバウンドする可能性もあるので注意が必要です。

ダイエット成功のポイントは、基礎代謝をあげることです。それには食生活を見直し、痩せやすい体作りをするのがおすすめです。

特に便秘はダイエットの大敵です。いらないものが長期間溜まり続けていることで、健康や美容にも良くありません。さらに老廃物の排出にエネルギーを取られることで、運動をしてもカロリーが消費されにくくなることも考えられます。

手軽に費用をかけずに便秘を解消するなら、早起きしてコップ一杯の水を飲むようにしてみましょう。

早起きをすれば胃腸が長時間働くことができるうえに、水を飲むことで活動を促すことができます。

さらに消化をする必要のない水なら、余計な負担をかけることなく胃腸がリラックスする効果もあるので、おすすめです。便秘の解消は痩せやすい体になるだけではなく、ポッコリお腹も解決してくれるので、ダイエットを楽しく進める効果も期待できます。

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